NEWS:

ENDLICH wieder Präsenz-Unterricht möglich! Ich freue mich auf dich!
aber
die ONLINE-Angebote gehen auch weiter: entspannt@home Mo 17.30, Di 18.30, Do 9.00
- kostenfrei Kennenlernen! Details dazu unter AKTUELLE TERMINE!


Bildungsurlaub nach dem AWbG: FELDENKRAIS® & Meer, entspannte Inseltage auf Baltrum

I. 19.06. - 25.06.2021 FELDENKRAIS® & Nordic Walking - Stürmische Inselgrüße an alle!

II. 25.06. - 30.06.2021 FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen! Ersatztermin für die abgesagte Pfingstwoche - für Kurzentschlossene: noch 1 Platz frei!


III 23.10. - 29.10.2021 FELDENKRAIS® & Nordic Walking, - Warteliste!

IV. 27.02. - 05.03.2022 FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen! Anmeldeschluß: 25.09.2021

V. 18.04. - 24.04.2022 (Osterferien) FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Anmeldeschluß: 15.11.2021




So schön kann Bewegung sein! Reinschauen macht Freude....:
Aktuelle Termine
Dienstag 15.06.21 - Freitag 02.07.21KURSPAUSE wegen Bildungsurlaub
Samstag 19.06.21 - Freitag 25.06.21 FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum (Warteliste)
Freitag 25.06.21 - Mittwoch 30.06.21FELDENKRAIS® & Meer - Inseltage zum Innehalten und Auftanken mit Meditation und Intuitivem Malen, Baltrum ( noch 1 Platz frei!)
Montag 05.07.21FELDENKRAIS® - ONLINE-KURSE: entspannt@home!
Montag 05.07.21 :: 17.30 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® findet endlich auch wieder in der FBS statt, Lüdinghausen
Ab Montag 05.07.21 - Donnerstag 05.08.21 :: 15x FELDENKRAIS® - Sommerkurse, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-Kurse
Ab Donnerstag 08.07.21 - Donnerstag 05.08.21 :: 5x 17.30 - 19.00 UhrNordic Walking & FELDENKRAIS®, Lüdinghausen
Ab Montag 23.08.21 - Freitag 10.09.21KURSPAUSE
Dienstag 14.09.21 - Dienstag 05.10.21 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, ONLINE-KURS
Freitag 17.09.21 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Freitag 24.09.21 :: 16.00 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, Dülmen
Samstag 02.10.21 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht, Nottuln
Freitag 08.10.21 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Ab Montag 11.10.21 - Montag 18.10.21 :: 2x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Dienstag 12.10.21 - Dienstag 19.10.21 :: 2x 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Senden
Samstag 16.10.21 :: 11.00 - 16.00 Uhr FELDENKRAIS®-Wandertag, achtsam wandern in den Baumbergen
Samstag 23.10.21 - Freitag 29.10.21 FELDENKRAIS® & MEER - Bildungsurlaub, Baltrum
Ab Montag 08.11.21 - Montag 22.11.21 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - gut gestimmt! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-Kurs
Freitag 12.11.21 :: 15.30 - 17.00 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Ab Donnerstag 25.11.21 - Donnerstag 16.12.21 :: 4x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für fitte Füße, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Leichter bewegen lernen
Bewusstheit durch Bewegung (Awareness through movement - ATM)

Im Gruppenunterricht wird mit alltäglichen Bewegungsfunktionen experimentiert. Es kann im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen gearbeitet werden.

Thema einer Bewegungslektion kann zum Beispiel die Funktion des Drehens sein. Die TeilnehmerInnen erkunden ihre individuelle Fähigkeit, sich um die eigene Achse zu drehen. ? Diese Funktion ist bei vielen Bewegungen im Alltag wichtig, zum Beispiel beim Einparken mit dem Auto.

In der ATM wird die jeweilige Funktion in viele kleine Schritte zerlegt, in immer neuen und ungewohnten Bewegungsvariationen erforscht und am Ende der Stunde wieder zu einem Ganzen verbunden. Das Ergebnis ist meist verblüffend: Ging es zu Beginn noch schwer, den Kopf zu heben, sich zu beugen oder sich um die eigene Achse zu drehen, werden die Bewegungen von Mal zu Mal leichter und koordinierter: Die Anstrengung lässt nach, der Atem wird freier, und die Freude an der Bewegung nimmt zu.

Das Besondere an dieser Unterrichtsform: Jede TeilnehmerIn experimentiert für sich selbst mit Größe, Tempo, Rhythmus und Pausen der Bewegungen. Das ist möglich, weil die Bewegungen nicht vorgemacht, sondern verbal angeleitet werden. Es geht also nicht darum, "richtige" Bewegungen nachzuahmen, sondern selbst ganz individuell den besten Weg zur Bewegungsausführung zu finden.

Durch diesen Lernprozess entstehen neue Verknüpfungen im Gehirn. Leichtere Bewegungen werden vom Nervensystem bevorzugt und im Alltag benutzt. Das führt zu mehr Lebensqualität - Körperlich - seelisch - geistig!
"Bewusstheit durch Bewegung führt zu Selbsterkenntnis und zur Entdeckung bislang ungeahnter Möglichkeiten in uns." - Dr. Moshé Feldenkrais
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