NEWS:

ENDLICH wieder Präsenz-Unterricht möglich! Ich freue mich auf dich!
aber
die ONLINE-Angebote gehen auch weiter: entspannt@home Mo 17.30, Di 18.30, Do 9.00
- kostenfrei Kennenlernen! Details dazu unter AKTUELLE TERMINE!


Bildungsurlaub nach dem AWbG: FELDENKRAIS® & Meer, entspannte Inseltage auf Baltrum

I. 19.06. - 25.06.2021 FELDENKRAIS® & Nordic Walking - Stürmische Inselgrüße an alle!

II. 25.06. - 30.06.2021 FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen! Ersatztermin für die abgesagte Pfingstwoche - für Kurzentschlossene: noch 1 Platz frei!


III 23.10. - 29.10.2021 FELDENKRAIS® & Nordic Walking, - Warteliste!

IV. 27.02. - 05.03.2022 FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen! Anmeldeschluß: 25.09.2021

V. 18.04. - 24.04.2022 (Osterferien) FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Anmeldeschluß: 15.11.2021




So schön kann Bewegung sein! Reinschauen macht Freude....:
Aktuelle Termine
Dienstag 15.06.21 - Freitag 02.07.21KURSPAUSE wegen Bildungsurlaub
Samstag 19.06.21 - Freitag 25.06.21 FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum (Warteliste)
Freitag 25.06.21 - Mittwoch 30.06.21FELDENKRAIS® & Meer - Inseltage zum Innehalten und Auftanken mit Meditation und Intuitivem Malen, Baltrum ( noch 1 Platz frei!)
Montag 05.07.21FELDENKRAIS® - ONLINE-KURSE: entspannt@home!
Montag 05.07.21 :: 17.30 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® findet endlich auch wieder in der FBS statt, Lüdinghausen
Ab Montag 05.07.21 - Donnerstag 05.08.21 :: 15x FELDENKRAIS® - Sommerkurse, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-Kurse
Ab Donnerstag 08.07.21 - Donnerstag 05.08.21 :: 5x 17.30 - 19.00 UhrNordic Walking & FELDENKRAIS®, Lüdinghausen
Ab Montag 23.08.21 - Freitag 10.09.21KURSPAUSE
Dienstag 14.09.21 - Dienstag 05.10.21 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, ONLINE-KURS
Freitag 17.09.21 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Freitag 24.09.21 :: 16.00 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, Dülmen
Samstag 02.10.21 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht, Nottuln
Freitag 08.10.21 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Ab Montag 11.10.21 - Montag 18.10.21 :: 2x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Dienstag 12.10.21 - Dienstag 19.10.21 :: 2x 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Senden
Samstag 16.10.21 :: 11.00 - 16.00 Uhr FELDENKRAIS®-Wandertag, achtsam wandern in den Baumbergen
Samstag 23.10.21 - Freitag 29.10.21 FELDENKRAIS® & MEER - Bildungsurlaub, Baltrum
Ab Montag 08.11.21 - Montag 22.11.21 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - gut gestimmt! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-Kurs
Freitag 12.11.21 :: 15.30 - 17.00 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Ab Donnerstag 25.11.21 - Donnerstag 16.12.21 :: 4x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für fitte Füße, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Aktuelle Termine
Bitte für alle Kurse mitbringen:
Eine Decke je Person, ein kl. Kissen, Wollsocken und bequeme Kleidung.
Wöchentlich fortlaufende Gruppen

Ein späterer Einstieg ist auf Anfrage möglich, falls Plätze frei sind!
Montags :: 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, LüdinghausenAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nur als Online-Angebot statt.
DU möchtest das Online-Angebot kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.

Aber die Rückkehr in die FBS zu Präsenzkursen steht kurz bevor! ENDLICH!


Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Schnuppern kostenfrei, jede weitere Online-Teilnahme 12,50€/ TerminWo? FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden: arnold@feldenkrais-muensterland.de oder Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Dienstags :: 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® für JedermenschAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nicht in Senden, sondern nur als Online-Angebot statt.
DU möchtest dieses Angebot unverbindlich und kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.



Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Schnuppern kostenfrei, jede weitere Online-Teilnahme 12,50€/ TerminWo?aktuell: auf Ihrer Matte zuhause! .......... Hoffentlich bald wieder hier: Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:aktuell an arnold@feldenkrais-muensterland.de ........... Hoffentlich bald wieder hier: Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Donnerstags :: 09.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, LüdinghausenAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nur als Online-Angebot statt.
DU möchtest das Online-Angebot kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.

Aber die Rückkehr in die FBS zu Präsenzkursen steht kurz bevor! ENDLICH!


Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Schnuppern kostenfrei, jede weitere Online-Teilnahme 12,50€/ TerminWo? FBS Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen, oder auf Ihrer Matte zuhause! Anmelden:Für den Online-Kurs an arnold@feldenkrais-muensterland.de
Donnerstags :: 14-tägig 14.45 - 15.45 Uhr Corona-Pause: FELDENKRAIS® für MS-Betroffene, Lüdinghausen (14-tägig)Leider muß der Kurs aktuell pausieren.


Wir treffen uns - mit und ohne MS - seit vielen Jahren im 14-tägigen Rhythmus zur FELDENKRAIS®-Stunde.

Die Gruppe ist offen für neue TeilnehmerInnen, die wegen einer chronischen Erkrankung einen neuen Weg mit sanfter Bewegung für sich suchen.

Bitte nutzen Sie bei Interesse die Möglichkeit uns ganz unverbindlich kennenzulernen!

Die nächsten Termine finden Sie unter aktuelle Termine.


Wo?DRK-Haus, Werdener Str. 8a, 59348 LüdinghausenAnmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel. 02591-94 9935
Einzeltermine
Dienstag 15.06.2021 - Freitag 02.07.2021KURSPAUSE wegen Bildungsurlaub
Samstag 19.06.2021 - Freitag 25.06.2021 FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum (Warteliste)Mit großer Freude lade ich zu diesem kurzfristig angesetzten Ersatztermin für all die ausgefallenen Baltrumreisen des letzten Jahres...ein:
Selbstverständlich unter den dann gültigen Corona-Schutz-Maßnahmen.

Inseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG -

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. Schmerz freier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.



Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte schnellstmöglich an die FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 25.06.2021 - Mittwoch 30.06.2021FELDENKRAIS® & Meer - Inseltage zum Innehalten und Auftanken mit Meditation und Intuitivem Malen, Baltrum ( noch 1 Platz frei!)Mit großer Freude lade ich zu diesem kurzfristig angesetzten Ersatztermin für all die ausgefallenen Baltrumreisen des letzten Jahres...ein:
Selbstverständlich unter den dann gültigen Corona-Schutz-Maßnahmen.


Inseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

FELDENKRAIS® & Meer

FELDENKRAIS®, Meditation und intuitives Malen


FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung trifft auf Bewusstmachen innerer Bilder mit der Methode des intuitiven Malens. Beide Methoden ergänzen sich und steigern in der achtsamen Wahrnehmung das Erleben von Synergien auf Körper- Geist und Seelenebene. Dem "Sich Neu Wahrnehmen" folgt ein "Sich Neu (Er)Finden".
In der bewussten Körperwahrnehmung und dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes durch die FELDENKRAIS®-Methode liegt die Verbindung zum intuitiven Malprozess. Über die künstlerische Auseinandersetzung wird eine erweiterte Körperwahrnehmung erlebbar gemacht. Bewegungen und Erfahrungen werden über das gemalte Bild sichtbar und in ihrem ureigenen Ausdruck verankert. Erfahrungen auf der Körper- und der Seelenebene werden gekoppelt und miteinander verbunden und ermöglichen somit ein tiefes inneres Verstehen.


Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel laden wir Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Meditation und Intuitives Malen - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte schnellstmöglich an die FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Montag 05.07.2021FELDENKRAIS® - ONLINE-KURSE: entspannt@home!Wie gut dass wir die Möglichkeit haben, über Online-Kurse auf der Plattform Zoom weiterhin feldenkraisen zu können miteinander - Herzlich Willkommen!

montags 17.30 -19.00 Uhr

dienstags 18.30 - 20.00 Uhr

donnerstg 9.00 - 10.30 Uhr

Der Einstieg in die wöchentlichen Gruppen unter diesem Link ist jederzeit möglich, ich bitte aber um Anmeldung vorab.


https://zoom.us/j/94646877886


Kursgebühr: 1 Schnupperstunde kostenfrei (außerhalb eines Themenblocks), jede weitere Einheit: 12,50€ (10er-Karte 125€)
Anmeldung und Abrechnung über die Familienbildungsstätte Lüdinghausen, Tel. 02591-989090 oder per Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Wo?Bei DIR zuhause auf der Matte!Anmelden:Bitte für die Online-Teilnahme an: arnold@feldenkrais-muensterland.de
Montag 05.07.2021 :: 17.30 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® findet endlich auch wieder in der FBS statt, LüdinghausenEndlich wieder Präsenzunterricht in der Familienbildungsstätte!
UND zeitgleich das Online-Angebot....also der sogenannte Hybridunterricht! Du hast die WAHL....!

Das klappt wunderbar und hat sich ja bereits im letzten Corona-Sommer bewährt! So also auch jetzt wieder. Ich freue mich also sehr, wenn du wieder dabei sein möchtest!

HERZLICH WILLKOMMEN!

ab 5.Juli nun Sommerprogramm in den Ferien:

Mo 17.30 -19.00 in der FBS und online
Di 18.30 - 20.00 nur online
Do 9.00 - 10.30 in der FBS und online

Für alle Kurse bitte ich um Anmeldungen - unbedingt, wenn du in der FBS teilnehmen möchtest!
www.fbs-luedinghausen.deWo? FBS, Mühlenstr. 29 , 59348 Lüdinghausen ODER zuhause auf deiner MatteAnmelden: FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de ODER in den Ferien: arnold@feldenkrais-muensterland.de
Ab Montag 05.07.2021 - Donnerstag 05.08.2021 :: 15x FELDENKRAIS® - Sommerkurse, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KurseOffenes Angebot für Neugierige, Ehemalige und Kenner! Als Präsenz-Kurs in der FBS und/ oder als ONLINE-Kurs

montags 17.30 - 19.00 FBS und Online
dienstags 18.30 - 20.00 nur Online!
donnerstags 9.00 - 10.30 FBS und Online

Kursgebühr: 55€ für eine 5er-Ferienkarte; Einzeltermine: 12,50€ oder Teilnahme mit deiner 10er-Karte
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen und / oder Zuhause auf Deiner MatteAnmelden:Bitte bis einen Tag vor dem gewünschten Termin direkt bei Feldenkrais-Münsterland: Email: arnold@feldenkrais-muensterland.de oder Tel. 02591-949935
Ab Donnerstag 08.07.2021 - Donnerstag 05.08.2021 :: 5x 17.30 - 19.00 UhrNordic Walking & FELDENKRAIS®, LüdinghausenFerienlaufgruppe für Menschen mit Lauferfahrung


Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und Schuhe, Nordic Walking Stöcke, falls vorhanden, Leihstöcke sind ansonsten möglich.

Kursgebühr: 5er-Ferienkarte 55€
oder Einzeltermine für 13€ nach Absprache
www.fbs-luedinghausen.deWo?Parkplatz am Schwimmbad, Rohrkamp, 59348 Lüdinghausen oder nach AbspracheAnmelden:Bitte bis 01.07.21 direkt bei arnold@feldenkrais-muensterland.de
Ab Montag 23.08.2021 - Freitag 10.09.2021KURSPAUSE Meine kreative Schaffenspause!

Ab Montag, den 13.09. geht es wieder weiter!

Bewegte Herzensgrüße von Claudia



Anmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel 02591-949935, Email: arnold@feldenkrais-muensterland.de
Dienstag 14.09.2021 - Dienstag 05.10.2021 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, ONLINE-KURSFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: 48€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Bei DIR Zuhause auf Deiner MatteAnmelden:Bitte bis 09.09.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 17.09.2021 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Wie gut es tut, draußen zu sein - ganz besonders im Wald - wissen wir nicht erst seit Corona und auch nicht erst seit der Trend des Waldbadens aus Japan in Europa Einzug gehalten hat. Aber beides hat dazu beigetragen, uns selbst mehr im Spiegel der Natur zu erleben.

Mit der FELDENKRAIS®-Waldzeit laden wir ein, zu verweilen, zu schlendern und zu lauschen. Achtsames Gehen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode , das bedeutet ein bewußtes Wahrnehmen: den Boden unter den Füßen. Wie die Füße aufsetzen und abrollen. Die Atmung mit ihren inneren und äußeren Atemräumen. Wann kann sie fließen, wann stockt sie? Wie bewegen sich Arme und Beine, die Wirbelsäule - der ganze Mensch?
Wir wollen keine Kilometer machen, sondern bei uns selbst ankommen:
Anspannungen im Körper und unseren Gedanken wahrnehmen, Veränderung ermöglichen mit kleinen FELDENKRAIS®- Spür- und Bewegungseinheiten . Im Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen flexibler werden, um vertrauten Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegen zu setzen und das eigene Potential mehr aus zu schöpfen.

Achtsam bewegt - entspannt belebt - HIER & JETZT

Kursgebühr: 22€

Weitere Termine 2021:
Freitag 08.10. und 12.11.
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz der Burg Vischering, LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 09.09.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 24.09.2021 :: 16.00 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, DülmenFELDENKRAIS® zum Los-lassen!
Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: bitte beim Veranstalter erfragen

Bitte bringen Sie sich ein kl. Kissen oder Handtuch und bequeme, eher wärmere Kleidung und Socken mit.
www.sgz-duelmen.deWo?Sport- und Gesundheitszentrum (SGZ) Dülmen: Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastikraum 70Anmelden:Bitte bis 17.09.2021 beim SGZ, Tel. 02594-85944, Email: info@sgz-duelmen.de
Samstag 02.10.2021 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht, Nottuln
Wir Menschen sind von der Natur eigentlich als Läufer ausgestattet, stattdessen verbringen wir bei der Arbeit, auf dem Weg dahin und oft auch in der Freizeit viele Stunden im Sitzen. Das in Verbindung mit Stress, und einer zunehmenden Bewegungsarmut führt nicht selten zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.

An diesem FELDENKRAIS®-Nachmittag werden wir -ganz im Sinne der FELDENKRAIS®- Methode - zunächst im Liegen an den Vorstufen der Bewegungsentwicklung zum Sitzen arbeiten.
Und uns dann das Sitzen spürend etwas genauer betrachten. Worauf gilt es im Sitzen zu achten, welche kleinen (Büro-)alltagstauglichen Übungen sind hilfreich, um mehr Bewegung in den sitzenden Alltag zu bringen.

bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme, warme Kleidung und Socken

Kursgebühr: 30€
Wo?Kath. Gemeindezentrum, Heriburgstr.12 , 48301 NottulnAnmelden:Bitte bis 23.09.2021 beim Katholischen Bildungswerk Nottuln, Tel 02502-9646
Freitag 08.10.2021 :: 16.00 - 17.30 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Wie gut es tut, draußen zu sein - ganz besonders im Wald - wissen wir nicht erst seit Corona und auch nicht erst seit der Trend des Waldbadens aus Japan in Europa Einzug gehalten hat. Aber beides hat dazu beigetragen, uns selbst mehr im Spiegel der Natur zu erleben.

Mit der FELDENKRAIS®-Waldzeit laden wir ein, zu verweilen, zu schlendern und zu lauschen. Achtsames Gehen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode , das bedeutet ein bewußtes Wahrnehmen: den Boden unter den Füßen. Wie die Füße aufsetzen und abrollen. Die Atmung mit ihren inneren und äußeren Atemräumen. Wann kann sie fließen, wann stockt sie? Wie bewegen sich Arme und Beine, die Wirbelsäule - der ganze Mensch?
Wir wollen keine Kilometer machen, sondern bei uns selbst ankommen:
Anspannungen im Körper und unseren Gedanken wahrnehmen, Veränderung ermöglichen mit kleinen FELDENKRAIS®- Spür- und Bewegungseinheiten . Im Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen flexibler werden, um vertrauten Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegen zu setzen und das eigene Potential mehr aus zu schöpfen.

Achtsam bewegt - entspannt belebt - HIER & JETZT

Kursgebühr: 22€

Weiterer Termin 2021:
Freitag 12.11.
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz der Burg Vischering, LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 05.11.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 11.10.2021 - Montag 18.10.2021 :: 2x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSPräsenzkurs und Online-Kurs in den Herbstferien

FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden die Abende nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Kursgebühr: 24€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen und / oder Zuhause auf Deiner MatteAnmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Dienstag 12.10.2021 - Dienstag 19.10.2021 :: 2x 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! SendenPräsenzkurs in Senden oder Online-Kurs ( Herbstferien)

FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden die Abende nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Kursgebühr: 24€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr. 10, 48308 Senden oder Zuhause auf deiner Matte (Abhängig von der aktuellen Corona-Lage)Anmelden:Bitte bis 05.10.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 16.10.2021 :: 11.00 - 16.00 Uhr FELDENKRAIS®-Wandertag, achtsam wandern in den BaumbergenAchtsam wandern in den Baumbergen:
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten - zu diesem Wandertag in die Baumberge ein.
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!
Den Waldboden unter den Füßen und seinen Duft in der Nase, die Farben des frischen Frühlingswaldes im Blick, den Wind im Haar...Draußen Auftanken nach dem langen Corona-Winter für den Alltag.
Ein Tag ganz im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode mit wohltuenden Spür- und Bewegungsimpulsen, ausreichend Pausen (auch eine Einkehr ist geplant), Austausch und Stille, mit Achtsamkeit und Bewusstheit für die eigenen Möglichkeiten, aber auch Grenzen!

Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte bringe wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung mit.

Kursgebühr:30€, Kinder ab 10 J.: 5€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: 11.00 Uhr Bahnhof Havixbeck, oder 10.15 Uhr FBSAnmelden:Bitte bis 08.10.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 23.10.2021 - Freitag 29.10.2021 FELDENKRAIS® & MEER - Bildungsurlaub, BaltrumInseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. schmerzfreier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles auf der kleinen Insel. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus!



Leitung: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Nordic-Walking Instructor, Ergotherapeutin

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Kurtaxe,... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte bis 21.05.2021 bei der Familienbildungsstätte Lüdinghausen, Tel. 02591-989090, Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 08.11.2021 - Montag 22.11.2021 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - gut gestimmt! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-Kurs
Atmung und Stimme in Bewegung!

Die Atmung - der Puls des Lebens, Sprechens, Singens und Musizierens.
Atmung, das ist Bewegung, stetig wiederkehrend - unser ständiger, vertrauter Begleiter!

In diesem FELDENKRAIS®-Kurs lernen Sie in sanften Stimm- und Bewegungslektionen, Ihre Wahrnehmung für den Atem und den Einsatz Ihrer Stimme zu schulen.

Dabei gibt es kein "richtig" oder "falsch", Sie lernen diesen Atem-Puls spüren, lassen ihn ungestört fließen und so erklingt Ihre Stimme mit Freude und Leichtigkeit!

Wir brummen, summen, tönen, seufzen, juchzen, gähnen und bringen den ganzen Menschen in Bewegung!

Welch eine Wohltat für Ihre Sprech- und Singstimme! Gut gestimmt geht es leichter!

www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen und / oder Zuhause auf Deiner MatteAnmelden:Bitte bis 03.11.21 bei der FBS, Tel. 02591-989090
Freitag 12.11.2021 :: 15.30 - 17.00 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Wie gut es tut, draußen zu sein - ganz besonders im Wald - wissen wir nicht erst seit Corona und auch nicht erst seit der Trend des Waldbadens aus Japan in Europa Einzug gehalten hat. Aber beides hat dazu beigetragen, uns selbst mehr im Spiegel der Natur zu erleben.

Mit der FELDENKRAIS®-Waldzeit laden wir ein, zu verweilen, zu schlendern und zu lauschen. Achtsames Gehen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode , das bedeutet ein bewußtes Wahrnehmen: den Boden unter den Füßen. Wie die Füße aufsetzen und abrollen. Die Atmung mit ihren inneren und äußeren Atemräumen. Wann kann sie fließen, wann stockt sie? Wie bewegen sich Arme und Beine, die Wirbelsäule - der ganze Mensch?
Wir wollen keine Kilometer machen, sondern bei uns selbst ankommen:
Anspannungen im Körper und unseren Gedanken wahrnehmen, Veränderung ermöglichen mit kleinen FELDENKRAIS®- Spür- und Bewegungseinheiten . Im Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen flexibler werden, um vertrauten Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegen zu setzen und das eigene Potential mehr aus zu schöpfen.

Achtsam bewegt - entspannt belebt - HIER & JETZT

Kursgebühr: 22€


Weitere Termine 2022:
Freitag 04.02. und 25.03. und 06.05.
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz der Burg Vischering, LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 05.11.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 25.11.2021 - Donnerstag 16.12.2021 :: 4x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für fitte Füße, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSDieser Kurs findet sowohl als Präsenzkurs in der FBS als auch als ONLINE-Kurs statt.

Wohlfühlvormittage für "Schwerstarbeiter"

Haben Sie sich schon manchmal gefragt, wie es sein kann, dass so kleine Füße einen so großen Menschen durchs ganze Leben - und damit fast einmal um die Welt - tragen können? Das Fußskelett ist ein Wunderwerk der Statik und Dynamik. Wie störanfällig es jedoch sein kann zeigen Halux Valgus, Hammerzehen, Senk-, Spreiz- , Knickfüße & Co. in allen Schattierungen.
Wir nutzen diesen Abend mit einfachen und sanften, aber sehr wirkungsvollen FELDENKRAIS®-Bewegungseinheiten für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit der Füße.
Ihre Füße erhalten einen besseren Bodenkontakt und Sie eine klarere Aufrichtung und mehr Standfestigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen UND Zuhause aud Deiner MatteAnmelden:Bitte bis 18.11.21 bei der FBS Lüdinghausen, Tel. 02591-989090 Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
"FELDENKRAIS®, das heißt für mich:
In jedem Moment spüren lernen, was mir gut tut und es tun!" - c.a.
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