NEWS:


WIR SEHEN UNS in Präsenz- (FBS-Lüdinghausen) und ONLINE - Kursen (entspannt@home):
Mo 17.30, Di 18.30 und Do 9.00
Ich freue mich auf dich! HERZLICH WILLKOMMEN!


Bildungsurlaub nach dem AWbG:


I. 19.02. - 25.02.2023 (Karneval) FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen - noch 1 Platz ist frei! Schnell anmelden lohnt sich!

II. 10.04. - 16.04.2023 (Osterferien) FELDENKRAIS® & Nordic Walking, die Reise findet statt! Anmelden noch möglich!

III. 22.10.- 28.10.2023 FELDENKRAIS® & Nordic Walking - Anmeldeschluß: 20.05.2023






So schön kann Bewegung sein! Reinschauen macht Freude....:
Aktuelle Termine
Dienstag 29.11.22 :: 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® -KURSE, FBS-Lüdinghausen und ONLINE
Ab Donnerstag 01.12.22 - Donnerstag 15.12.22 :: 3x 9.00 - 10.30 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken! Lüdinghausen & ONLINE-KURS!
Montag 19.12.22 - Freitag 06.01.23WEIHNACHTSPAUSE
Ab Montag 16.01.23 - Montag 30.01.23 :: 3x 17.30 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! FBS- Lüdinghausen & ONLINE-Kurs!
Sonntag 29.01.23 :: 13.00 -18.00 Uhr Zeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, Lüdinghausen
Dienstag 31.01.23 - Dienstag 14.02.23 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, ONLINE-KURS
Freitag 03.02.23 :: 15.30 - 17.00 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Samstag 18.02.23 - Samstag 25.02.23 FELDENKRAIS®, Meditation und Intuitives Malen, Baltrum
Dienstag 07.03.23 :: 18.30 - 20.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlabend für Frauen, ONLINE-KURS
Freitag 10.03.23 :: 16.00 - 17.30 Uhr FELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen
Montag 13.03.23 - Donnerstag 16.03.23Rückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März, Lüdinghausen & ONLINE-KURSE
Samstag 18.03.23 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Nottuln
Ab Dienstag 21.03.23 - Dienstag 28.03.23 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® - Augenschule, ONLINE-KURS
Ab Montag 10.04.23 - Sonntag 16.04.23FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum
Ab Donnerstag 20.04.23 - Donnerstag 11.05.23 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, Lüdinghausen & ONLINE-KURS
Ab Dienstag 02.05.23 - Dienstag 23.05.23 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, ONLINE-KURS
Samstag 06.05.23 :: 11.00 - 16.30FELDENKRAIS®-Wandertag, achtsam wandern in den Baumbergen
Ab Dienstag 06.06.23 - Montag 19.06.23 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! FBS-Lüdinghausen & ONLINE-KURS
Samstag 16.09.23 :: 15.00 - 18.00 Uhr FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, Nottuln
Sonntag 22.10.23 - Samstag 28.10.23 FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum
Aktuelle Termine
Bitte für alle Kurse mitbringen:
Eine Decke je Person, ein kl. Kissen, Wollsocken und bequeme Kleidung.
Wöchentlich fortlaufende Gruppen

Ein späterer Einstieg ist auf Anfrage möglich, falls Plätze frei sind!
Montags :: 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, Lüdinghausen und Online-KursEndlich sind wieder Präsenzkurse in der FBS möglich!
Zugleich finden die Kurse auch online, als sogenannte Hybridkurse statt. Du möchtest das Online-Angebot kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.



Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernst du deinen Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert deine individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt deine Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Du lernst alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und kannst diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Du erhältst begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr:
8,50€/ 1x Schnuppern
150€/ 10er-Karte (Gültigkeit 5 Monate - auf andere Kurse übertragbar)
65€/ 5er-Karte (Gültigkeit 6 Wochen - in einem Kursblock)
17€/ Einzeltermin
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Online Schnuppern kostenfreiWo? FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden: arnold@feldenkrais-muensterland.de oder Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Dienstags :: 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, z.Zt. nur als Online-KursAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nicht in Senden, sondern nur als Online-Angebot statt.
Du möchtest dieses Angebot unverbindlich und kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.



Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernst du deinen Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert deine individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt deine Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Du lernst alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und kannst diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Du erhältst begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr:
8,50€/ 1x Schnuppern
150€/ 10er-Karte (Gültigkeit 5 Monate - auf andere Kurse übertragbar)
65€/ 5er-Karte (Gültigkeit 6 Wochen - in einem Kursblock)
17€/ Einzeltermin
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Schnuppern kostenfreiWo?aktuell: auf deiner Matte zuhause! .......... Hoffentlich bald wieder hier: Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:aktuell an arnold@feldenkrais-muensterland.de oder Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Donnerstags :: 09.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, Lüdinghausen & als Online-KursEndlich sind wieder Präsenzkurse in der FBS möglich
Zugleich finden die Kurse auch online, als sogenannte Hybridkurse statt. Du möchtest das Online-Angebot kostenfrei kennenlernen? Dann melde dich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.

Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernst du deinen Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert deine individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt deine Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Du lernst alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und kannst diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Du erhältst begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr:
8,50€/ 1x Schnuppern
150€/ 10er-Karte (Gültigkeit 5 Monate - auf andere Kurse übertragbar)
65€/ 5er-Karte (Gültigkeit 6 Wochen - in einem Kursblock)
17€/ Einzeltermin
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:1x Online Schnuppern kostenfreiWo?FBS-Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen ODER Zuhause auf deiner Matte!Anmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Donnerstags :: 14-tägig 14.45 - 15.45 Uhr FELDENKRAIS® für MS-Betroffene, Lüdinghausen (14-tägig) - pausiert weiterhin!Leider pausiert die Gruppe schon viel zu lange - coronabedingt!


Wir treffen uns - mit und ohne MS - seit vielen Jahren im 14-tägigen Rhythmus zur FELDENKRAIS®-Stunde.

Die Gruppe ist offen für neue Teilnehmer*innen, die wegen einer chronischen Erkrankung einen neuen Weg mit sanfter Bewegung für sich suchen.

Bitte nutze bei Interesse die Möglichkeit uns ganz unverbindlich zu einer Schnupperstunde kennenzulernen!




Wo?DRK-Haus, Werdener Str. 8a, 59348 LüdinghausenAnmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel. 02591-94 99 35
Einzeltermine
Dienstag 29.11.2022 :: 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® -KURSE, FBS-Lüdinghausen und ONLINEAlle Kurse wie gewohnt:

Montags, um 17.30h in der FBS und Online (Zoom)

Dienstags, um 18.30h wieder nur Online (Zoom)

Donnerstags um 9.00h in der FBS und Online (Zoom)

Herzlich Willkommen! Ich freue mich auf dich!


Der Einstieg in die wöchentlichen Gruppen in der FBS oder unter diesem Link ist jederzeit möglich, ich bitte aber um Anmeldung vorab.


https://zoom.us/j/94646877886


Kursgebühr: 1 Online-Schnupperstunde kostenfrei (außerhalb eines Themenblocks), jede weitere Einheit: 15.00 € per 10er-Karte 150€
1 Präsenz-Schnupperstunde 8,50€

Anmeldung und Abrechnung über die Familienbildungsstätte Lüdinghausen, Tel. 02591-989090 oder per Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Wo?FBS-Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen oder bei DIR zuhause auf der Matte!Anmelden:Bitte bei der FBS, Tel. 02591-989090 oder Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 01.12.2022 - Donnerstag 15.12.2022 :: 3x 9.00 - 10.30 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken! Lüdinghausen & ONLINE-KURS!FELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Du möchtest sich damit nicht länger abfinden und suchst einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Du kannst darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: 33 €
www.fbs-luedinghausen.deWo?FBS, Mühlenstr.29, 59348 Lüdinghausen - oder bei dir zuhause auf der MatteAnmelden:Bitte bis 24.11.22 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Montag 19.12.2022 - Freitag 06.01.2023WEIHNACHTSPAUSE
Ab Montag 16.01.2023 - Montag 30.01.2023 :: 3x 17.30 - 19.00 Uhr FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! FBS- Lüdinghausen & ONLINE-Kurs!FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden den Nachmittag nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Kursgebühr: 33€
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Familienbildungsstätte LüdinghausenWo?FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 09.01.23 bei der FBS unter Tel. 02591-989090 oder per Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Sonntag 29.01.2023 :: 13.00 -18.00 Uhr Zeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, LüdinghausenWie oft fordert der Alltag deinen Einsatz für andere! Bleibt da immer genug Zeit zu zweit?
Mit diesem Wohlfühltag für Paare in Ruhe und Bewegung laden wir euch ein, euch Zeit für- und miteinander zu nehmen, um euch gegenseitig den Rücken zu stärken.

Themen des Tages sind:
-Entschleunigung, das tägliche Tempo einmal reduzieren.
-Ankommen auf dem tragenden Boden bei sich selbst und beim anderen.
-Achtsam sein für die eigenen Bedürfnisse und die des anderen
-Leichtigkeit , Beweglichkeit und Freude in der Bewegung erfahren - alleine und zu zweit
-Partnerarbeit, achtsame Berührungen genießen im Geben und Nehmen

Ihr braucht folgendes für einen entspannten Tag zu zweit:
Eine Decke oder Matte und kl. Kissen für JEDE/N, bequeme, eher wärmere Kleidung, Wollsocken

Kursgebühr: 110€/ Paar
Ich freue mich auf euch!
www.fbs-luedinghausen.deWo?FBS-Lüdinghausen, Mühlenstr.29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 21.01.2023 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Dienstag 31.01.2023 - Dienstag 14.02.2023 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, ONLINE-KURSFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Du möchtest dich damit nicht länger abfinden und suchst einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Du kannst darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: 33€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Bei DIR Zuhause auf Deiner MatteAnmelden:Bitte bis 24.01.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 03.02.2023 :: 15.30 - 17.00 UhrFELDENKRAIS®-Waldzeit, LüdinghausenWie gut es tut, draußen zu sein - ganz besonders im Wald - wissen wir nicht erst seit Corona und auch nicht erst seit der Trend des Waldbadens aus Japan in Europa Einzug gehalten hat. Aber beides hat dazu beigetragen, uns selbst mehr im Spiegel der Natur zu erleben.

Mit der FELDENKRAIS®-Waldzeit laden wir ein, zu verweilen, zu schlendern und zu lauschen. Achtsames Gehen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode , das bedeutet ein bewußtes Wahrnehmen: den Boden unter den Füßen. Wie die Füße aufsetzen und abrollen. Die Atmung mit ihren inneren und äußeren Atemräumen. Wann kann sie fließen, wann stockt sie? Wie bewegen sich Arme und Beine, die Wirbelsäule - der ganze Mensch?
Wir wollen keine Kilometer machen, sondern bei uns selbst ankommen:
Anspannungen im Körper und unseren Gedanken wahrnehmen, Veränderung ermöglichen mit kleinen FELDENKRAIS®- Spür- und Bewegungseinheiten . Im Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen flexibler werden, um vertrauten Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegen zu setzen und das eigene Potential mehr aus zu schöpfen.

Achtsam bewegt - entspannt belebt - HIER & JETZT

Bitte bequeme wettergemäße Kleidung und Schuhe tragen.

Kursgebühr: 20€

Weitere Termine 2023:
Freitag 10.03. und 28.04.
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz der Burg Vischering, LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 30.01.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 18.02.2023 - Samstag 25.02.2023 FELDENKRAIS®, Meditation und Intuitives Malen, Baltrum Noch 1 Platz ist zu vergeben...schnell sein lohnt sich!

Inseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

FELDENKRAIS® & Meer

FELDENKRAIS®, Meditation und Intuitives Malen


FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung trifft auf Bewusstmachen innerer Bilder mit der Methode des intuitiven Malens. Beide Methoden ergänzen sich und steigern in der achtsamen Wahrnehmung das Erleben von Synergien auf Körper- Geist und Seelenebene. Dem "Sich Neu Wahrnehmen" folgt ein "Sich Neu (Er)Finden".
In der bewussten Körperwahrnehmung und dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes durch die FELDENKRAIS®-Methode liegt die Verbindung zum intuitiven Malprozess. Über die künstlerische Auseinandersetzung wird eine erweiterte Körperwahrnehmung erlebbar gemacht. Bewegungen und Erfahrungen werden über das gemalte Bild sichtbar und in ihrem ureigenen Ausdruck verankert. Erfahrungen auf der Körper- und der Seelenebene werden gekoppelt und miteinander verbunden und ermöglichen somit ein tiefes inneres Verstehen.


Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel laden wir Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Meditation und Intuitives Malen - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die... Alles anzeigen
Wo? Gästehaus Sonnenhütte Baltrum: www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen: Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Dienstag 07.03.2023 :: 18.30 - 20.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlabend für Frauen, ONLINE-KURSWohlfühlabend für Frauen:

Lebendigkeit, Lust und Kraft im Becken und Beckenboden!

Kursgebühr: 11,-€

Voranmeldung erforderlich!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 01.03.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 10.03.2023 :: 16.00 - 17.30 Uhr FELDENKRAIS®-Waldzeit, Lüdinghausen Wie gut es tut, draußen zu sein - ganz besonders im Wald - wissen wir nicht erst seit Corona und auch nicht erst seit der Trend des Waldbadens aus Japan in Europa Einzug gehalten hat. Aber beides hat dazu beigetragen, uns selbst mehr im Spiegel der Natur zu erleben.

Mit der FELDENKRAIS®-Waldzeit laden wir ein, zu verweilen, zu schlendern und zu lauschen. Achtsames Gehen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode , das bedeutet ein bewußtes Wahrnehmen: den Boden unter den Füßen. Wie die Füße aufsetzen und abrollen. Die Atmung mit ihren inneren und äußeren Atemräumen. Wann kann sie fließen, wann stockt sie? Wie bewegen sich Arme und Beine, die Wirbelsäule - der ganze Mensch?
Wir wollen keine Kilometer machen, sondern bei uns selbst ankommen:
Anspannungen im Körper und unseren Gedanken wahrnehmen, Veränderung ermöglichen mit kleinen FELDENKRAIS®- Spür- und Bewegungseinheiten . Im Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen flexibler werden, um vertrauten Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegen zu setzen und das eigene Potential mehr aus zu schöpfen.

Achtsam bewegt - entspannt belebt - HIER & JETZT

Kursgebühr: 20€


Weitere Termine 2023:
Freitag, den 28.04.
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz der Burg Vischering, LüdinghausenAnmelden: Bitte bis 06.03.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Montag 13.03.2023 - Donnerstag 16.03.2023Rückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März, Lüdinghausen & ONLINE-KURSEFELDENKRAIS®: Ein beweglicher Rücken wird Sie entzücken!

Anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15.März laden wir Sie zu einer bewegten Rückenwoche ein:
Sie möchten präventiv aktiv werden und Rückenschmerzen vorbeugen? Oder haben Sie bereits Rückenschmerzen und möchten etwas dagegen tun?
Mit FELDENKRAIS® lernen Sie mehr auf die Bedürfnisse Ihres Rückens zu hören - und das in Ihren alltäglichen Bewegungsabläufen - im Homeoffice, am Arbeitsplatz, beim Sport und in Ihrer Freizeit! Sanfte und achtsam ausgeführte Bewegungsübungen verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Bewegungskoordination, so dass Sie mit mehr Freude und Leichtigkeit tun können, was Sie tun möchten.
Es lohnt sich, mehrmals in dieser Woche dabei zu sein! Die Termine bauen nicht zwingend aufeinander auf, ergänzen sich aber sehr gut!

Mo 14.03. 17.30 - 19.00 ONLINE-KURS und in der FBS
Di 15.03. 18.30 - 20.00 ONLINE-KURS
Do 17.03. 9.00 - 10.30 ONLINE-KURS und in der FBS

Kursgebühr: 11€ / Termin
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 06.03.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 18.03.2023 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! NottulnWissen sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitasking fähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden den Nachmittag nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen, bequeme, warme Kleidung und Socken


Kursgebühr: 36€


Wo?Katholischer Bildungswerk NottulnAnmelden:Bitte bis 11.03.2023 beim Katholischen Bildungswerk Nottuln, Tel 02502-9646 oder Email: henscheid@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 21.03.2023 - Dienstag 28.03.2023 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® - Augenschule, ONLINE-KURSEntspannter sehen!
Bildschirmarbeit- und das viele Stunden am Tag - das ist eine besondere Herausforderung für Augen und Augenmuskeln. Sie vollbringen Hochleistungen - in einer Umgebung voller visueller Reize.
In den FELDENKRAIS®-Lektionen dieses Kurses entdecken Sie Zusammenhänge von Ihren Seh- und Bewegungsgewohnheiten. Sie erleben, wie Anspannung und Stress und die Qualität des Sehens sich gegenseitig beeinflussen und lernen, wie Sie bewußt gegensteuern können. Haben Sie sich z.B. schon einmal gefragt, wann Ihre Augen einmal Pause haben? Ideen dazu, die im (Arbeits-) Alltag gut umzusetzen sind, erhalten Sie im Kurs.

Kursgebühr: 22€www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen oder bei dir Zuhause auf der MatteAnmelden:Bitte bis 14.03.23 bei der FBS-Lüdinghausen unter Tel. 02591-989090 oder Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 10.04.2023 - Sonntag 16.04.2023FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, BaltrumInseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. Schmerz freier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich dich zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfährst du die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles auf der kleinen Insel. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus!


Das Angebot, Bildungsurlaub zu nutzen ist keine Teilnahmevoraussetzung!



Leitung: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Nordic-Walking... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte bis 09.11.2022 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 20.04.2023 - Donnerstag 11.05.2023 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, Lüdinghausen & ONLINE-KURS Wohlfühltage für "Schwerstarbeiter"

Haben Sie sich schon manchmal gefragt, wie es sein kann, dass so kleine Füße einen so großen Menschen durchs ganze Leben - und damit fast einmal um die Welt - tragen können? Das Fußskelett ist ein Wunderwerk der Statik und Dynamik. Wie störanfällig es jedoch sein kann zeigen Halux Valgus, Hammerzehen, Senk-, Spreiz- , Knickfüße & Co. in allen Schattierungen.
Wir nutzen diese Vormittage mit einfachen und sanften, aber sehr wirkungsvollen FELDENKRAIS®-Bewegungseinheiten für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit der Füße.
Ihre Füße erhalten einen besseren Bodenkontakt und Sie eine klarere Aufrichtung und mehr Standfestigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen , Tennisball

Kursgebühr: 44,-€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Bei dir zuhause auf der Matte und in der FBS-Lüdinghausen (3G!)Anmelden:Bitte bis 13.04.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 02.05.2023 - Dienstag 23.05.2023 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, ONLINE-KURSGanzheitliches Beckenbodentraining nach FELDENKRAIS® für Frauen.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen kennen und spüren zu lernen, zur Integration in alltäglichen Bewegungszusammenhängen sowohl im Sinne der Prävention, als auch zur Unterstützung einer kurativen Maßnahme, z.B. nach OP, bei Blasenschwäche oder Senkung. Tägliches Training im Alltag beim Treppesteigen, Laufen, beim Sport, im Sitzen und Stehen, beim Heben und Tragen und mit jedem Atemzug macht den Beckenboden bewusst, stärkt den Rücken und den Beckenboden selbst.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Alterstufen, die diese innere Kraft kennenlernen und nutzen möchten. Wir arbeiten im Sinne der FELDENKRAIS®.-Methode mit Spür- und Bewegungsübungen und der Imagination und studieren anatomische Zusammenhänge. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich!

Kursgebühr: 44€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 25.04.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 06.05.2023 :: 11.00 - 16.30FELDENKRAIS®-Wandertag, achtsam wandern in den BaumbergenAchtsam wandern in den Baumbergen:
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten - zu diesem Wandertag in die Baumberge ein.
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!
Den Waldboden unter den Füßen und seinen Duft in der Nase, die Farben des frischen Frühlingswaldes im Blick, den Wind im Haar...Draußen Auftanken nach dem langen Corona-Winter für den Alltag.
Ein Tag ganz im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode mit wohltuenden Spür- und Bewegungsimpulsen, ausreichend Pausen (auch eine Einkehr ist geplant), Austausch und Stille, mit Achtsamkeit und Bewusstheit für die eigenen Möglichkeiten, aber auch Grenzen!

Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte bringe wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung mit.

Kursgebühr: 30€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: Parkplatz am Bahnhof Havixbeck oder FBS-Lüdinghausen um 10.15hAnmelden:Bitte bis 29.04.23
Ab Dienstag 06.06.2023 - Montag 19.06.2023 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! FBS-Lüdinghausen & ONLINE-KURSFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht

Wir Menschen sind von der Natur eigentlich als Läufer ausgestattet, stattdessen verbringen wir bei der Arbeit, auf dem Weg dahin und oft auch in der Freizeit viele Stunden im Sitzen. Das in Verbindung mit Stress, und einer zunehmenden Bewegungsarmut führt nicht selten zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
An diesen FELDENKRAIS®-Abenden werden wir uns das Sitzen spürend etwas genauer betrachten. Worauf gilt es im Sitzen zu achten, welche kleinen (Büro-)alltagstauglichen Übungen sind hilfreich, um mehr Bewegung in den sitzenden Alltag zu bringen.


Kursgebühr: 33€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Zuhause auf deine Matte bzw. Stuhl oder in der FBS-LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 30.05.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 16.09.2023 :: 15.00 - 18.00 Uhr FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, NottulnFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!
Bitte bringen Sie unbedingt eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen sowie warme bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mit.

Die Kursgebühr beträgt: 36€
Wo?KBW NottulnAnmelden:Bitte bis 9.9.23 beim Katholischen Bildungswerk-Nottuln, Tel. 02502- 9646, Email: henscheid@bistum-muenster.de
Sonntag 22.10.2023 - Samstag 28.10.2023 FELDENKRAIS® & Meer, Bildungsurlaub mit FELDENKRAIS® & Nordic Walking, Baltrum Inseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG -

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. Schmerz freier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.



Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles auf der kleinen Insel. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus!



Leitung: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Nordic-Walking Instructor, Ergotherapeutin

Leistungen: Unterkunft,... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte bis 20.05.23 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
"FELDENKRAIS®, das heißt für mich:
In jedem Moment spüren lernen, was mir gut tut und es tun!" - c.a.
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