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FELDENKRAIS® -SOMMER - Pause bis 21.08. Am 24.8. geht es weiter, sowohl als Online-Kurs, wie auch als Präsenz-Kurs in der FBS-Lüdinghausen (gemäß der aktuell gültigen Corona-Regeln)
Details unter AKTUELLE TERMINE!

Wie schön, dass wir uns dann wieder (persönlich) begegnen können, wenn du magst! Ich freue mich auf dich und wünsche dir weiterhin Gelassenheit und Zuversicht in dieser besonderen Zeit.
Nimm dir immer wieder eine kleine Aus-Zeit zum Innehalten: spüre die Erde, die dich trägt und die Luft, die du atmest! Bleibe du gesund! Ein Herzensgruß an dich, Claudia



Bildungsurlaub nach dem AWbG: FELDENKRAIS® & Meer, entspannte Inseltage auf Baltrum

I. 31.10. - 06.11.2020 Es besteht eine Warteliste!

II. 14.02. - 20.02.2021 (Karnevalwoche) Anmeldeschluß: 10.09.2020 NEUES ANGEBOT: FELDENKRAIS® , Meditation und Intuitives Malen!

III. 05.04. - 11.04.04.2021 (Osterferien) Anmeldeschluß: 02.11.2020

IV. 24.10. - 30.10.2021 Anmeldeschluß: 21.05.2021



So schön kann Bewegung sein! Reinschauen macht Freude....:
Aktuelle Termine
Ab Montag 03.08.20 - Freitag 21.08.20KURSPAUSE -Kreative Schaffenspause!
Ab Montag 24.08.20 :: Neustart nach der Sommerpause: FELDENKRAIS®- Präsenz- und Online-Kurse, Lüdinghausen
Ab Donnerstag 03.09.20 - Donnerstag 17.09.20 :: 3x 9.00 - 10.30 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Ab Dienstag 22.09.20 - Dienstag 06.10.20 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® gut gestimmt! Senden
Samstag 10.10.20 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® gut gestimmt! Ein entspannter Nachmittag für Atmung und Stimme! Nottuln
Samstag 17.10.20 :: 11.00 - 16.00 UhrFELDENKRAIS® - Wandertag, Havixbeck-Baumberge
Ab Samstag 31.10.20 - Freitag 06.11.20WARTELISTE: FELDENKRAIS® & Meer , Baltrum
Ab Donnerstag 12.11.20 - Donnerstag 03.12.20 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Freitag 13.11.20 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® gut geStimmt! Ein entspannter Nachmittag für Atmung und Stimme! Münster
Ab Montag 23.11.20 - Montag 07.12.20 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für fitte Füße, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Freitag 27.11.20 :: 16.00 - 19.00 UhrNeuer Termin: FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, Dülmen
Ab Montag 18.01.21 - Montag 08.02.21 :: 4x 17.30 - 19.00 Uhr Unser Beckenboden - Ein Ort der Kraft! Ganzheitliches Beckenbodentraining mit FELDENKRAIS® , FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Ab Dienstag 19.01.21 - Dienstag 02.02.21 :: 3x 18.30 - 20.00FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Senden
Sonntag 31.01.21 :: 13.00 -18.00 Uhr Zeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, Lüdinghausen
Sonntag 14.02.21 - Samstag 20.02.21 :: Karnevalswoche FELDENKRAIS® & Meer - Inseltage zum Innehalten und Auftanken mit Meditation und Intuitivem Malen, Baltrum
Ab Dienstag 23.02.21 - Dienstag 09.03.21 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, Senden
Freitag 05.03.21 :: 15.00 - 18.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlnachmittag für Frauen, Lüdinghausen
Ab Montag 15.03.21 - Donnerstag 18.03.21 :: 3xRückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März 2020, Lüdinghausen und Senden und als ONLINE-KURS
Ab Donnerstag 15.04.21 - Donnerstag 29.04.21 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURS
Ab Montag 19.04.21 - Montag 03.05.21 :: 3x 17.30 -19.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, Lüdinghausen
Ab Dienstag 04.05.21 - Freitag 19.06.20 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® - Augenschule, Senden!
Samstag 08.05.21 :: 11.00 - 16.00 Uhr FELDENKRAIS®-Wandertag , Havixbeck-Baumberge
Ab Donnerstag 27.05.21 - Donnerstag 01.07.21 :: 5x 17.30 - 19.00 Uhr Nordic Walking & FELDENKRAIS®, Lüdinghausen
Aktuelle Termine
Bitte für alle Kurse mitbringen:
Eine Decke je Person, ein kl. Kissen, Wollsocken und bequeme Kleidung.
Wöchentlich fortlaufende Gruppen

Ein späterer Einstieg ist auf Anfrage möglich, falls Plätze frei sind!
Montags :: 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, LüdinghausenAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nur als Online-Angebot statt.
Sie möchten dieses Angebot kostenfrei kennenlernen? Dann melden Sie sich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.

Eine Präsenzveranstaltung in der FBS ist in Vorbereitung für Juni.


Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?aktuell: auf Ihrer Matte zuhause ........Ganz bald wieder in der FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:aktuell an arnold@feldenkrais-muensterland.de ............ Sicher bald wieder hier: Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Dienstags :: 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® für JedermenschAufgrund der aktuellen Corona Situation findet dieser wöchentliche Kurs bis auf Weiteres nicht in Senden, sondern nur als Online-Angebot statt.
Sie möchten dieses Angebot unverbindlich und kostenfrei kennenlernen? Dann melden Sie sich bitte per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.



Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?aktuell: auf Ihrer Matte zuhause! .......... Hoffentlich bald wieder hier: Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:aktuell an arnold@feldenkrais-muensterland.de ........... Hoffentlich bald wieder hier: Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Donnerstags :: 09.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, LüdinghausenAb dem 04.06. endlich wieder als Präsenzkurs in der Familienbildungsstätte unter Einhaltung der aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, besteht zeitgleich die Möglichkeit der Teilnahme am Online-Kurs. Bitte melden Sie sich hierfür per Email unter arnold@feldenkrais-muensterland.de an.
Kursthema für 3 Vormittage: Befreite Schultern, entspannter Nacken.


Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?Endlich wieder in der FBS Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen, oder auf Ihrer Matte zuhause! Anmelden:Tel. 02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen oder für den Online-Kurs an arnold@feldenkrais-muensterland.de
Donnerstags :: NEU: 14.45 - 15.45 UhrKURSPAUSE wegen CORONA: FELDENKRAIS® für MS-Betroffene, Lüdinghausen (14-tägig)Dieser Kurs pausiert aktuell.


Wir treffen uns - mit und ohne MS - seit vielen Jahren im 14-tägigen Rhythmus zur FELDENKRAIS®-Stunde.

Die Gruppe ist offen für neue TeilnehmerInnen, die wegen einer chronischen Erkrankung einen neuen Weg mit sanfter Bewegung für sich suchen.

Bitte nutzen Sie bei Interesse die Möglichkeit uns ganz unverbindlich kennenzulernen!

Die nächsten Termine finden Sie unter aktuelle Termine.


Wo?DRK-Haus, Werdener Str. 8a, 59348 LüdinghausenAnmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel. 02591-94 9935
Einzeltermine
Ab Montag 03.08.2020 - Freitag 21.08.2020KURSPAUSE -Kreative Schaffenspause!Ich wünsche uns allen einen erholsamen corona-freien Sommer!

Ab Montag, den 24.08. geht es wieder weiter!

Bewegte Herzensgrüße von Claudia



Anmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel 02591-949935, Email: arnold@feldenkrais-muensterland.de
Ab Montag 24.08.2020 :: Neustart nach der Sommerpause: FELDENKRAIS®- Präsenz- und Online-Kurse, LüdinghausenDas neue Programm der Famiienbildungsstätte beginnt wieder :

ab Mo, 24.08. 17.30 -19.00 Uhr in der FBS und als Online-Kurs

ab Di, 25.08. 18.30 - 20.00 Uhr bis auf Weiteres nur als Online-Kurs

ab Do, 27.08. 9.00 - 10.30 Uhr in der FBS und als Online-Kurs



www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de bzw. für die Online-teilnahme: arnold@feldenkrais-muensterland.de
Ab Donnerstag 03.09.2020 - Donnerstag 17.09.2020 :: 3x 9.00 - 10.30 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 27.8.2020 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 22.09.2020 - Dienstag 06.10.2020 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® gut gestimmt! SendenAufgrund der aktuellen Situation ist noch offen, ob der Kurs in Senden stattfinden kann.

Atmung und Stimme in Bewegung!

Die Atmung - der Puls des Lebens, Sprechens, Singens und Musizierens.
Atmung, das ist Bewegung, stetig wiederkehrend - unser ständiger, vertrauter Begleiter!

In diesem FELDENKRAIS®-Kurs lernen Sie in sanften Stimm- und Bewegungslektionen, Ihre Wahrnehmung für den Atem und den Einsatz Ihrer Stimme zu schulen.

Dabei gibt es kein "richtig" oder "falsch", Sie lernen diesen Atem-Puls spüren, lassen ihn ungestört fließen und so erklingt Ihre Stimme mit Freude und Leichtigkeit!

Wir brummen, summen, tönen, seufzen, juchzen, gähnen und bringen den ganzen Menschen in Bewegung!

Welch eine Wohltat für Ihre Sprech- und Singstimme! Gut gestimmt geht es leichter!

www.fbs-luedinghausen.deWo?Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 15.09.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 10.10.2020 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® gut gestimmt! Ein entspannter Nachmittag für Atmung und Stimme! NottulnAtmung und Stimme in Bewegung!

Die Atmung - der Puls des Lebens, Sprechens, Singens und Musizierens.
Atmung, das ist Bewegung, stetig wiederkehrend - unser ständiger, vertrauter Begleiter!

In diesem FELDENKRAIS®-Kurs lernen Sie in sanften Stimm- und Bewegungslektionen, Ihre Wahrnehmung für den Atem und den Einsatz Ihrer Stimme zu schulen.

Dabei gibt es kein "richtig" oder "falsch", Sie lernen diesen Atem-Puls spüren, lassen ihn ungestört fließen und so erklingt Ihre Stimme mit Freude und Leichtigkeit!

Wir brummen, summen, tönen, seufzen, juchzen, gähnen und bringen den ganzen Menschen in Bewegung!

Welch eine Wohltat für Ihre Sprech- und Singstimme! Gut gestimmt geht es leichter!

Herzliche Einladung an singende Menschen oder Vielsprecher!

Bitte bringen Sie unbedingt eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen sowie warme bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mit.


Kursgebühr: 30€
Wo?Kath. Gemeindezentrum, Heriburgstr.12 , 48301 NottulnAnmelden:Bitte bis 01.10.20 beim Katholischen Bildungswerk, Tel. 02502-9646
Samstag 17.10.2020 :: 11.00 - 16.00 UhrFELDENKRAIS® - Wandertag, Havixbeck-BaumbergeAchtsam wandern in den Baumbergen:
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten - zu diesem Wandertag in die Baumberge ein.
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!

Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung mit.

Kursgebühr:20€, Kinder ab 10 J.:5€


www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: 11.00 Uhr Bahnhof Havixbeck, oder 10.15 Uhr FBSAnmelden:Bitte bis 10.10.20 bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
Ab Samstag 31.10.2020 - Freitag 06.11.2020WARTELISTE: FELDENKRAIS® & Meer , BaltrumInseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. Schmerz freier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles auf der kleinen Insel. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus!



Leitung: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Nordic-Walking Instructor, Ergotherapeutin

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Kurtaxe,... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 12.11.2020 - Donnerstag 03.12.2020 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSGanzheitliches Beckenbodentraining für Frauen nach FELDENKRAIS®
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen kennen und spüren zu lernen, zur Integration in alltäglichen Bewegungszusammenhängen sowohl im Sinne der Prävention, als auch zur Unterstützung einer kurativen Maßnahme, z.B. nach OP, bei Blasenschwäche oder Senkung. Tägliches Training im Alltag beim Treppesteigen, Laufen, beim Sport, im Sitzen und Stehen, beim Heben und Tragen und mit jedem Atemzug macht den Beckenboden bewusst, stärkt den Rücken und den Beckenboden selbst.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Alterstufen, die diese innere Kraft kennenlernen und nutzen möchten. Wir arbeiten im Sinne der FELDENKRAIS®.-Methode mit Spür- und Bewegungsübungen und der Imagination und studieren anatomische Zusammenhänge. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich!

www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 05.11.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 13.11.2020 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® gut geStimmt! Ein entspannter Nachmittag für Atmung und Stimme! MünsterAtmung und Stimme in Bewegung!

Die Atmung - der Puls des Lebens, Sprechens, Singens und Musizierens.
Atmung, das ist Bewegung, stetig wiederkehrend - unser ständiger, vertrauter Begleiter!

In diesem FELDENKRAIS®-Kurs lernen Sie in sanften Stimm- und Bewegungslektionen, Ihre Wahrnehmung für den Atem und den Einsatz Ihrer Stimme zu schulen.

Dabei gibt es kein "richtig" oder "falsch", Sie lernen diesen Atem-Puls spüren, lassen ihn ungestört fließen und so erklingt Ihre Stimme mit Freude und Leichtigkeit!

Wir brummen, summen, tönen, seufzen, juchzen, gähnen und bringen den ganzen Menschen in Bewegung!

Welch eine Wohltat für Ihre Sprech- und Singstimme! Gut gestimmt geht es leichter!

Herzliche Einladung an singende Menschen oder Vielsprecher!

Bitte bringen Sie unbedingt eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen sowie warme bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mit.

Kursgebühr: 27€ / 30€
www.kreativ-haus.deWo?Kreativhaus, Diepenbrockstr., 48145 MünsterAnmelden:Bitte beim Kreativhaus, Tel. 0251-89 90 09-0 oder per Mail: info@kreativ-haus.de
Ab Montag 23.11.2020 - Montag 07.12.2020 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für fitte Füße, FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSWohlfühlabende für "Schwerstarbeiter"

Haben Sie sich schon manchmal gefragt, wie es sein kann, dass so kleine Füße einen so großen Menschen durchs ganze Leben - und damit fast einmal um die Welt - tragen können? Das Fußskelett ist ein Wunderwerk der Statik und Dynamik. Wie störanfällig es jedoch sein kann zeigen Halux Valgus, Hammerzehen, Senk-, Spreiz- , Knickfüße & Co. in allen Schattierungen.
Wir nutzen diesen Abend mit einfachen und sanften, aber sehr wirkungsvollen FELDENKRAIS®-Bewegungseinheiten für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit der Füße.
Ihre Füße erhalten einen besseren Bodenkontakt und Sie eine klarere Aufrichtung und mehr Standfestigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 16.11.20 bei der FBS Lüdinghausen, Tel. 02591-989090 Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 27.11.2020 :: 16.00 - 19.00 UhrNeuer Termin: FELDENKRAIS® - Entspannung für Kiefer & Nacken, DülmenFELDENKRAIS® zum Los-lassen!
Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: 30€

Bitte bringen Sie sich ein kl. Kissen oder Handtuch und bequeme, eher wärmere Kleidung und Socken mit.
www.sgz-duelmen.deWo?Sport- und Gesundheitszentrum (SGZ) Dülmen: Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastikraum 70Anmelden:Bitte bis 20.11.2020 beim SGZ, Tel. 02594-85944, Email: info@sgz-duelmen.de
Ab Montag 18.01.2021 - Montag 08.02.2021 :: 4x 17.30 - 19.00 Uhr Unser Beckenboden - Ein Ort der Kraft! Ganzheitliches Beckenbodentraining mit FELDENKRAIS® , FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSGanzheitliches Beckenbodentraining nach FELDENKRAIS® für Frauen.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen kennen und spüren zu lernen, zur Integration in alltäglichen Bewegungszusammenhängen sowohl im Sinne der Prävention, als auch zur Unterstützung einer kurativen Maßnahme, z.B. nach OP, bei Blasenschwäche oder Senkung. Tägliches Training im Alltag beim Treppesteigen, Laufen, beim Sport, im Sitzen und Stehen, beim Heben und Tragen und mit jedem Atemzug macht den Beckenboden bewusst, stärkt den Rücken und den Beckenboden selbst.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Alterstufen, die diese innere Kraft kennenlernen und nutzen möchten. Wir arbeiten im Sinne der FELDENKRAIS®.-Methode mit Spür- und Bewegungsübungen und der Imagination und studieren anatomische Zusammenhänge. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 11.01.2021 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 19.01.2021 - Dienstag 02.02.2021 :: 3x 18.30 - 20.00FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! SendenFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden die Abende nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte und Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 12.01.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Sonntag 31.01.2021 :: 13.00 -18.00 Uhr Zeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, LüdinghausenWie oft fordert der Alltag Ihren Einsatz für andere! Bleibt da immer genug Zeit zu zweit?
Mit diesem Wohlfühltag für Paare in Ruhe und Bewegung laden wir Sie ein, sich Zeit für- und miteinander zu nehmen, um sich gegenseitig den Rücken zu stärken.

Themen des Tages sind:
-Entschleunigung, das tägliche Tempo einmal reduzieren.
-Ankommen auf dem tragenden Boden bei sich selbst und beim anderen.
-Achtsam sein für die eigenen Bedürfnisse und die des anderen
-Leichtigkeit , Beweglichkeit und Freude in der Bewegung erfahren - alleine und zu zweit
-Partnerarbeit, achtsame Berührungen genießen im Geben und Nehmen


Bitte bringen Sie Folgendes zum Kurstag mit:
Eine Decke oder Matte und kl. Kissen für JEDE/N, bequeme, eher wärmere Kleidung, Wollsocken und etwas Leckeres für zwischendurch. Für Getränke ist gesorgt.

Kursgebühr: 110€/ Paar
Ich freue mich auf Sie und Euch!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 22.01.2021 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Sonntag 14.02.2021 - Samstag 20.02.2021 :: Karnevalswoche FELDENKRAIS® & Meer - Inseltage zum Innehalten und Auftanken mit Meditation und Intuitivem Malen, BaltrumInseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG - Anmelden schon möglich!

FELDENKRAIS® & Meer

FELDENKRAIS®, Meditation und intuitives Malen


FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung trifft auf Bewusstmachen innerer Bilder mit der Methode des intuitiven Malens. Beide Methoden ergänzen sich und steigern in der achtsamen Wahrnehmung das Erleben von Synergien auf Körper- Geist und Seelenebene. Dem ?Sich Neu Wahrnehmen? folgt ein ?Sich Neu (Er)Finden?.
In der bewussten Körperwahrnehmung und dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes durch die FELDENKRAIS®-Methode liegt die Verbindung zum intuitiven Malprozess. Über die künstlerische Auseinandersetzung wird eine erweiterte Körperwahrnehmung erlebbar gemacht. Bewegungen und Erfahrungen werden über das gemalte Bild sichtbar und in ihrem ureigenen Ausdruck verankert. Erfahrungen auf der Körper- und der Seelenebene werden gekoppelt und miteinander verbunden und ermöglichen somit ein tiefes inneres Verstehen.

Kursleitung:

Claudia Arnold, FELDENKRAIS®- Lehrerin und Ergotherapeutin, Lüdinghausen

Maria Sögtrop, zert. Management Coach, Kunst- und Gestaltungspädagogin, Sinzig

Kursgebühr: Bitte bei der FBS erfragen




Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Meditation und Intuitives Malen - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Bis 10.9.2020 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 23.02.2021 - Dienstag 09.03.2021 :: 3x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, SendenWohlfühlabende für "Schwerstarbeiter"

Haben Sie sich schon manchmal gefragt, wie es sein kann, dass so kleine Füße einen so großen Menschen durchs ganze Leben - und damit fast einmal um die Welt - tragen können? Das Fußskelett ist ein Wunderwerk der Statik und Dynamik. Wie störanfällig es jedoch sein kann zeigen Halux Valgus, Hammerzehen, Senk-, Spreiz- , Knickfüße & Co. in allen Schattierungen.
Wir nutzen diesen Abend mit einfachen und sanften, aber sehr wirkungsvollen FELDENKRAIS®-Bewegungseinheiten für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit der Füße.
Ihre Füße erhalten einen besseren Bodenkontakt und Sie eine klarere Aufrichtung und mehr Standfestigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 16.02.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 05.03.2021 :: 15.00 - 18.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlnachmittag für Frauen, LüdinghausenWohlfühlnachmittag für Frauen:

Lebendigkeit, Lust und Kraft im Becken und Beckenboden!

Kursgebühr: 25€

Voranmeldung erforderlich!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 28.02.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 15.03.2021 - Donnerstag 18.03.2021 :: 3xRückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März 2020, Lüdinghausen und Senden und als ONLINE-KURSFELDENKRAIS®: Ein beweglicher Rücken wird Sie entzücken!

Anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15.März laden wir Sie zu einer bewegten Rückenwoche ein:
Sie möchten präventiv aktiv werden und Rückenschmerzen vorbeugen? Oder haben Sie bereits Rückenschmerzen und möchten etwas dagegen tun?
Mit FELDENKRAIS® lernen Sie mehr auf die Bedürfnisse Ihres Rückens zu hören - und das in Ihren alltäglichen Bewegungsabläufen - am Arbeitsplatz, beim Sport und in Ihrer Freizeit! Sanfte und achtsam ausgeführte Bewegungsübungen verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Bewegungskoordination, so dass Sie mit mehr Freude und Leichtigkeit tun können, was Sie tun möchten.

Mo 15.03. 17.30 - 19.00
Di 16.03. 18.30 - 20.00 Senden
Do 18.03. 9.00 - 10.30
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 08.03.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 15.04.2021 - Donnerstag 29.04.2021 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! FBS-Lüdinghausen und als ONLINE-KURSFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht

Wir Menschen sind von der Natur eigentlich als Läufer ausgestattet, stattdessen verbringen wir bei der Arbeit, auf dem Weg dahin und oft auch in der Freizeit viele Stunden im Sitzen. Das in Verbindung mit Stress, und einer zunehmenden Bewegungsarmut führt nicht selten zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
An diesen FELDENKRAIS®-Abenden werden wir uns das Sitzen spürend etwas genauer betrachten. Worauf gilt es im Sitzen zu achten, welche kleinen (Büro-)alltagstauglichen Übungen sind hilfreich, um mehr Bewegung in den sitzenden Alltag zu bringen.

www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 08.04.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 19.04.2021 - Montag 03.05.2021 :: 3x 17.30 -19.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, LüdinghausenFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen Anmelden:Bitte bis 12.04.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 04.05.2021 - Freitag 19.06.2020 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® - Augenschule, Senden!Entspannter sehen!
Bildschirmarbeit- und das viele Stunden am Tag - das ist eine besondere Herausforderung für Augen und Augenmuskeln. Sie vollbringen Hochleistungen - in einer Umgebung voller visueller Reize.
In den FELDENKRAIS®-Lektionen dieses Kurses entdecken Sie Zusammenhänge von Ihren Seh- und Bewegungsgewohnheiten. Sie erleben, wie Anspannung und Stress und die Qualität des Sehens sich gegenseitig beeinflussen und lernen, wie Sie bewußt gegensteuern können. Haben Sie sich z.B. schon einmal gefragt, wann Ihre Augen einmal Pause haben? Ideen dazu, die im (Arbeits-) Alltag gut umzusetzen sind, erhalten Sie im Kurs.



www.fbs-luedinghausen.deWo? Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 29.04.21 bei der FBS-Lüdinghausen unter Tel. 02591-989090 oder Email: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 08.05.2021 :: 11.00 - 16.00 Uhr FELDENKRAIS®-Wandertag , Havixbeck-BaumbergeAchtsam wandern in den Baumbergen:
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten zu diesem Wandertag in die Baumberge ein.
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!


Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung mit.

Kursgebühr:20€, Kinder ab 10 J.: 5€


www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: 11.00 Uhr Bahnhof Havixbeck, oder 10.15 Uhr FBSAnmelden:Bitte bis 30.04.21 bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
Ab Donnerstag 27.05.2021 - Donnerstag 01.07.2021 :: 5x 17.30 - 19.00 Uhr Nordic Walking & FELDENKRAIS®, LüdinghausenDieser Kurs wendet sich an Laufanfänger oder Wiedereinsteiger nach längerer Laufpause.
Neben der Vermittlung der klassischen Technik des Nordic Walking und deren ausführlicher Erprobung in der wöchentlichen Laufpraxis, wird ein besonderer Schwerpunkt dieses Kurses im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode eine Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung beim Gehen und Laufen sein, um die eigenen Geh- und Laufgewohnheiten bewusster zu erleben. Das ist die Voraussetzung dafür, Bewegungsalternativen individuell entwickeln und erproben zu können, um ein möglichst leichtes, Schmerz freies und Gelenk schonendes Laufen zu erlernen.

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und Schuhe, Nordic Walking Stöcke, falls vorhanden, Leihstöcke sind ansonsten möglich.







www.fbs-luedinghausen.deWo?Parkplatz Klutenseebad, Rohrkamp, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 20.05.21 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
"Feldenkrais, das heißt für mich:
In jedem Moment spüren lernen, was mir gut tut und es tun!" - c.a.
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