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Bildungsurlaub nach dem AWbG: FELDENKRAIS® & Meer, entspannte Inseltage auf Baltrum -

I. 27.10. - 02.11.2019 Die Reise findet statt! - Warteliste!

II. 29.03. - 04.04.2020 Anmeldeschluß: 27.09.2019

III.31.10. - 06.11.2020 Anmeldeschluß: 29.05.2020


So schön kann Bewegung sein! Reinschauen macht Freude....:
Aktuelle Termine
Dienstag 06.08.19 - Samstag 14.09.19KURSPAUSE
Ab Montag 16.09.19 - Donnerstag 26.09.19FELDENKRAIS® - Jubiläumstage: 20 Jahre FELDENKRAIS® in der FBS in Lüdinghausen und Senden
Samstag 28.09.19 :: 9.30 - 12.30 Uhr FELDENKRAIS®-Befreite Schultern - entspannter Nacken, Dülmen
Ab Montag 30.09.19 - Montag 07.10.19 :: 2x 17.30 -19.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, Lüdinghausen
Samstag 12.10.19 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Rückentag: Die magische Rolle, Nottuln
Ab Sonntag 27.10.19 - Samstag 02.11.19FELDENKRAIS® & Meer , Baltrum
Ab Dienstag 12.11.19 - Dienstag 03.12.19 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, Senden
Freitag 22.11.19 :: 15.00 - 18.00 UhrGanzheitliches Beckenboden -"Training" mit FELDENKRAIS®, Münster
Ab Donnerstag 28.11.19 - Donnerstag 12.12.19 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - gut gestimmt! Lüdinghausen
Ab Dienstag 14.01.20 - Dienstag 28.01.20 :: 3x 18.30 - 20.00FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Senden
Ab Donnerstag 23.01.20 - Donnerstag 13.02.20 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, Lüdinghausen
Ab Montag 03.02.20 - Montag 17.02.20 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! Lüdinghausen
Sonntag 16.02.20 :: 13.00 -18.00 UhrZeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, Lüdinghausen
Ab Dienstag 03.03.20 - Dienstag 10.03.20 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, Senden
Freitag 06.03.20 :: 16.00 - 19.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlnachmittag für Frauen, Lüdinghausen
Ab Montag 16.03.20 - Donnerstag 19.03.20 :: 4xRückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März 2020, Lüdinghausen und Senden
Ab Dienstag 28.04.20 - Dienstag 12.05.20 :: 3x 18.30 -20.00 UhrEntspannung für Kiefer & Nacken, Senden
Ab Donnerstag 07.05.20 - Donnerstag 14.05.20 :: 2x 9.00 - 10.30 Uhr FELDENKRAIS® -Augenschule, Lüdinghausen
Samstag 09.05.20 :: 11.00 - 16.00 UhrFELDENKRAIS®-Wandertag , Havixbeck-Baumberge
Ab Donnerstag 28.05.20 - Donnerstag 02.07.20 :: 5x 17.30 - 19.00 UhrNordic Walking & FELDENKRAIS®, Lüdinghausen
Ab Donnerstag 04.06.20 - Donnerstag 25.06.20 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! Lüdinghausen
Aktuelle Termine
Bitte für alle Kurse mitbringen:
Eine Decke je Person, ein kl. Kissen, Wollsocken und bequeme Kleidung.
Wöchentlich fortlaufende Gruppen

Ein späterer Einstieg ist auf Anfrage möglich, falls Plätze frei sind!
Montags :: 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, Lüdinghausen Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr: 125€
Die Kosten beziehen sich auf eine 10er-Karte. Sie ist 5 Monate gültig und auf andere FELDENKRAIS®-Kurse übertragbar. Einige Krankenkassen übernehmen die Kurskosten anteilig bei regelmäßiger Teilnahme.Eine Bescheinigung für die Krankenkasse ist in der Gebühr enthalten.

Sie möchten diese Methode unverbindlich kennen lernen? Dann fragen Sie uns bitte nach "Schnupperterminen"
2x Schnuppern: 10€.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?FBS Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Dienstags :: 18.30 - 20.00 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, SendenKURSPAUSE in Senden: 16.07. - 16.09.2019, dafür aber findet der Abend im Rahmen des Ferienprogrammes (15.07. - 13.08.) in der FBS-Lüdinghausen statt.

Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr: 125€
Die Kosten beziehen sich auf eine 10er-Karte. Sie ist 5 Monate gültig und auf andere FELDENKRAIS®-Kurse übertragbar. Einige Krankenkassen übernehmen die Kurskosten anteilig bei regelmäßiger Teilnahme.

Eine Bescheinigung für die Krankenkasse ist in der Gebühr enthalten.

Sie möchten diese Methode unverbindlich kennen lernen? Dann fragen Sie uns bitte nach "Schnupperterminen".

2x Schnuppern: 10€.

Dieses Kursangebot ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen, wenn Plätze frei sind. Bitte fragen Sie nach.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Donnerstags :: 09.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® für Jedermensch, LüdinghausenSpannungen lösen - Stress bewältigen mit der FELDENKRAIS®-Methode!

KURSPAUSE: 18.07. - 18.09.2019!!!

Mit gezielten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen lernen Sie Ihren Körper mit seinen Halte- und Bewegungsgewohnheiten genauer kennen und bewusster spüren. Das schult die Fähigkeit zur Achtsamkeit auch im Alltag, verbessert Ihre individuelle Stressvermeidung und - Bewältigung und stärkt Ihre Regenerationsfähigkeit nach Belastungssituationen. Sie lernen alternative Bewegungs- und Handlungsmuster kennen und können diese alltagsnah erproben. Das Kursangebot richtet sich an "Jedermensch" - gleich ob "jung" oder "alt", bewegt oder unbewegt. Methodisch steht die Selbsterfahrung in Bewegung im Vordergrund, ergänzt durch Kurzreferate und Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Sie erhalten begleitendes Unterrichtsmaterial.

Kursgebühr: 125€

Die Kosten beziehen sich auf eine 10er-Karte. Sie ist 5 Monate gültig und auf andere FELDENKRAIS®-Kurse übertragbar. Einige Krankenkassen übernehmen die Kurskosten anteilig bei regelmäßiger Teilnahme. Eine Bescheinigung für die Krankenkasse ist in der Gebühr enthalten.

Sie möchten diese Methode unverbindlich kennen lernen? Dann fragen Sie uns bitte nach "Schnupperterminen"

1x Schnuppern: 7€.
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Kursteilnahme per 10er Karte (übertragbar auf andere Feldenkrais-Kurse!)Wo?FBS Lüdinghausen, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:02591-98 90 90, Familienbildungsstätte Lüdinghausen
Donnerstags :: 15.00 - 16.00 UhrFELDENKRAIS® für MS-Betroffene, Lüdinghausen (14-tägig)KURSPAUSE: 25.07. - 04.09.2019

Wir treffen uns - mit und ohne MS - seit vielen Jahren im 14-tägigen Rhythmus zur FELDENKRAIS®-Stunde.

Die Gruppe ist offen für neue TeilnehmerInnen, die wegen einer chronischen Erkrankung einen neuen Weg mit sanfter Bewegung für sich suchen.

Bitte nutzen Sie bei Interesse die Möglichkeit uns ganz unverbindlich kennenzulernen!

Die nächsten Termine finden Sie unter aktuelle Termine.


Wo?DRK-Haus, Werdener Str. 8a, 59348 LüdinghausenAnmelden:Feldenkrais-Münsterland, Tel. 02591-94 9935
Einzeltermine
Dienstag 06.08.2019 - Samstag 14.09.2019KURSPAUSEAm 16. September geht es weiter!
Anmeldungen für das neue Programm bitte online über mich oder die FBS-Lüdinghausen!

Ich wünsche allen eine schöne, erholsame Sommerzeit!
Herzliche Sommergrüße
Claudia Arnold
Wo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 16.09.2019 - Donnerstag 26.09.2019FELDENKRAIS® - Jubiläumstage: 20 Jahre FELDENKRAIS® in der FBS in Lüdinghausen und SendenZum Dank für 20 tolle Jahre der Zusammenarbeit laden die FBS und ich ganz herzlich zu diesen offenen Terminen zum Einstieg in das neue Bildungsjahr ein. Diese offenen Termine sind für Kenner, Neugierige und Ehemalige gleichermaßen geeignet:

montags 16.09. und 23.09. 17.30 ? 19.00
dienstags 17.09. und 24.09. 18.30 ? 20.00 Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 Senden
donnerstags 19.09. und 26.09. 9.00 ? 10.30

Jubiläumsangebot: 7,-€ / Termin (Verlosung von Rabattgutscheinen incl.)
www.fbs-luedinghausen.deWo?FBS, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen bzw. Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte - auch kurzfristig - bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
Samstag 28.09.2019 :: 9.30 - 12.30 Uhr FELDENKRAIS®-Befreite Schultern - entspannter Nacken, DülmenFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden den Vormittag nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.

Bitte mitbringen: Decke, flaches Kissen oder Handtuch

Kursgebühr: 30€
www.sgz-duelmen.deWo?Schulzentrum/Sporthallen, Gymnastik-Raum 70, Am Bache 6, 48249 DülmenAnmelden:Bitte bis 20.09.2019 beim Sport- und Gesundheitszentrum (SGZ)des Stadtsportring Dülmen e.V., Tel. 02594-85944, Email:info@sgz-duelmen.de
Ab Montag 30.09.2019 - Montag 07.10.2019 :: 2x 17.30 -19.00 Uhr Entspannung für Kiefer & Nacken, LüdinghausenFELDENKRAIS® zum Los-lassen!

Zähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 Lüdinghausen Anmelden:Bitte bis 23.09. bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 12.10.2019 :: 15.00 - 18.00 UhrFELDENKRAIS® - Rückentag: Die magische Rolle, NottulnFELDENKRAIS® - Rückentag: Die magische Rolle

An diesem Nachmittag arbeiten wir nach den Prinzipien der "Magischen Rolle" nach der FELDENKRAIS®-Lehrerin Ruthy Alon.

Mit schwingenden Bewegungen und einer gerollten Decke, die unter verschiedenen Stellen des Rückens platziert wird, erforschen Sie die Fähigkeit Ihrer Wirbelsäule sich zu beugen, zu strecken, zu neigen und zu drehen. Das schafft ein ganz neues Gefühl der Aufrichtung und entlastet den unteren Rücken. Diese einfach auszuführenden Bewegungsübungen unterstützen Sie z.B. nach langem Stehen und Sitzen und können Ihren bewegten Alltag in Freizeit und Beruf nachhaltig erleichtern.

Bitte bringen Sie unbedingt eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen sowie eine zusätzliche 2. Decke mit!

Kursgebühr: 30€
Wo?Kath. Gemeindezentrum, Heriburgstr.12 , 48301 NottulnAnmelden:Bitte bis 04.10.19 beim Kath. Bildungswerk, Tel. 02502-9646
Ab Sonntag 27.10.2019 - Samstag 02.11.2019FELDENKRAIS® & Meer , BaltrumInseltage zum Innehalten und Auftanken!
Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer Weiterbildungsgesetz AWbG

Zur Einstimmung hier das Feedback einer Teilnehmerin der Reise 2015:
Ich danke dir noch einmal für das Intensiv-Angebot auf Baltrum! Ich war speziell in den Tagen danach deutlich beweglicher und bin um Längen besser bzw. Schmerz freier und leichter vom Boden hochgekommen als davor. Mein Rücken ist entspannter. Ich habe 6 Tage "durchgearbeitet", gut gelaunt und voller Tatkraft. Mit dieser Leichtigkeit wäre das vor dem Kurs nicht möglich gewesen.



Baltrum - das Dornröschen der Nordsee - die kleinste der ostfriesischen Inseln, gibt sich die Ehre!

Auf diese märchenhafte autofreie Insel lade ich Sie zu einer Entspannungswoche in Bewegung ein:

Stressbewältigung und Entspannung
Mit täglich 6-7 UStd. FELDENKRAIS®, sowie Nordic Walking & FELDENKRAIS® - erfahren Sie die entspannende und stärkende Wirkung innerer Aufrichtung für ein sicheres Auftreten im beruflichen Kontext. Der Umgang mit Stress- und Belastungssituationen wird theoretisch und praktisch erfahrbar und kann alltagsnah umgesetzt werden. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Die restliche Zeit des Tages steht zur freien Verfügung.

Wir wohnen und arbeiten im EC Gästehaus "Sonnenhütte", das dank seiner exponierten Lage am Westende der Insel in 3 Richtungen den Blick auf die Nordsee ermöglicht. Die "Sonnenhütte" ist ein christliches Gästehaus mit Hotelcharakter und bietet uns Vollpension (auf Wunsch vegetarisch), Einzel- oder Doppelzimmer. Es steht uns ein sehr schöner Raum zum Arbeiten zur Verfügung.

Strand und Ortskern sind in wenigen Minuten zu Fuß erreichbar, wie fast alles auf der kleinen Insel. Ruhe und Entschleunigung gibt es frei Haus!



Leitung: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®-Lehrerin, Nordic-Walking Instructor, Ergotherapeutin

Leistungen: Unterkunft, Vollpension, Kurtaxe,... Alles anzeigen
www.fbs-luedinghausen.deWo?Gästehaus Sonnenhütte, Baltrum - www.sonnenhuette.deAnmelden:Noch möglich bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 12.11.2019 - Dienstag 03.12.2019 :: 4x 18.30 - 20.00 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, SendenGanzheitliches Beckenbodentraining nach FELDENKRAIS® für Frauen.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen kennen und spüren zu lernen, zur Integration in alltäglichen Bewegungszusammenhängen sowohl im Sinne der Prävention, als auch zur Unterstützung einer kurativen Maßnahme, z.B. nach OP, bei Blasenschwäche oder Senkung. Tägliches Training im Alltag beim Treppesteigen, Laufen, beim Sport, im Sitzen und Stehen, beim Heben und Tragen und mit jedem Atemzug macht den Beckenboden bewusst, stärkt den Rücken und den Beckenboden selbst.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Alterstufen, die diese innere Kraft kennenlernen und nutzen möchten. Wir arbeiten im Sinne der FELDENKRAIS®.-Methode mit Spür- und Bewegungsübungen und der Imagination und studieren anatomische Zusammenhänge. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich!

Kursgebühr: 40€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 05.11.19 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 22.11.2019 :: 15.00 - 18.00 UhrGanzheitliches Beckenboden -"Training" mit FELDENKRAIS®, MünsterGanzheitliches Beckenboden -"Training" mit FELDENKRAIS®

"Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft." Mit sanften Spür- und Bewegungsübungen aus der FELDENKRAIS®-Arbeit lernen die Teilnehmerinnen ihren Beckenboden mit seinen vielfältigen Aufgaben genauer kennen. Das Angebot des Nachmittages ist es, durch achtsames Wahrnehmen und Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur, diese in alltägliche Situationen besser integrieren zu lernen: Sei es beim Husten oder Niesen, beim Singen, Hüpfen, Laufen oder Joggen, beim Treppe steigen, in der Sexualität, beim Tragen oder Anheben von Gewichten - immer spielt der Beckenboden eine tragende Rolle.
Das Kursangebot richtet sich an alle Frauen, die diese innere Kraft kennenlernen und mehr nutzen möchten: Für eine leichtere Aufrichtung im Rücken, nach der Entbindung oder einer OP, bei Beckenbodenschwäche, Senkungsbeschwerden und drohender Inkontinenz. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind nicht erforderlich!

Mitgebracht werden sollten eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme, eher wärmere Kleidung und dicke Socken.

Kursgebühr: 36€ / 33€

www.kreativ-haus.deWo?Kreativhaus, Raum 8, Bremerstr. 42 (3.OG), 48145 MünsterAnmelden:Bitte beim Kreativhaus bis 14.11.19. : Tel. 0251-899009-0, Mail: info@kreativ-haus.de
Ab Donnerstag 28.11.2019 - Donnerstag 12.12.2019 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - gut gestimmt! LüdinghausenAtmung und Stimme in Bewegung!

Die Atmung - der Puls des Lebens, Sprechens, Singens und Musizierens.
Atmung, das ist Bewegung, stetig wiederkehrend - unser ständiger, vertrauter Begleiter!

In diesem FELDENKRAIS®-Kurs lernen Sie in sanften Stimm- und Bewegungslektionen, Ihre Wahrnehmung für den Atem und den Einsatz Ihrer Stimme zu schulen.

Dabei gibt es kein "richtig" oder "falsch", Sie lernen diesen Atem-Puls spüren, lassen ihn ungestört fließen und so erklingt Ihre Stimme mit Freude und Leichtigkeit!

Wir brummen, summen, tönen, seufzen, juchzen, gähnen und bringen den ganzen Menschen in Bewegung!

Welch eine Wohltat für Ihre Sprech- und Singstimme! Gut gestimmt geht es leichter!

Kursgebühr: 30€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 21.11.19 bei der FBS, Tel. 02591-989090
Ab Dienstag 14.01.2020 - Dienstag 28.01.2020 :: 3x 18.30 - 20.00FELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! SendenFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden den Nachmittag nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Die Kursgebühr beträgt: 30€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 07.01.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 23.01.2020 - Donnerstag 13.02.2020 :: 4x 9.00 - 10.30 Uhr Unser Beckenboden - ein Ort der Kraft, LüdinghausenGanzheitliches Beckenbodentraining für Frauen nach FELDENKRAIS®
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden mit all seinen Funktionen kennen und spüren zu lernen, zur Integration in alltäglichen Bewegungszusammenhängen sowohl im Sinne der Prävention, als auch zur Unterstützung einer kurativen Maßnahme, z.B. nach OP, bei Blasenschwäche oder Senkung. Tägliches Training im Alltag beim Treppesteigen, Laufen, beim Sport, im Sitzen und Stehen, beim Heben und Tragen und mit jedem Atemzug macht den Beckenboden bewusst, stärkt den Rücken und den Beckenboden selbst.
Das Kursangebot richtet sich an Frauen aller Alterstufen, die diese innere Kraft kennenlernen und nutzen möchten. Wir arbeiten im Sinne der FELDENKRAIS®.-Methode mit Spür- und Bewegungsübungen und der Imagination und studieren anatomische Zusammenhänge. Ein gut integrierter Beckenboden schafft mehr Sicherheit, Lebendigkeit und Ausstrahlung und damit mehr Lebensqualität! Vorerfahrungen sind für die Kursteilnahme nicht erforderlich!

Kursgebühr: 40€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 16.01.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 03.02.2020 - Montag 17.02.2020 :: 3x 17.30 - 19.00 UhrFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht! LüdinghausenFELDENKRAIS® - Bewegtes Sitzen leichtgemacht

Wir Menschen sind von der Natur eigentlich als Läufer ausgestattet, stattdessen verbringen wir bei der Arbeit, auf dem Weg dahin und oft auch in der Freizeit viele Stunden im Sitzen. Das in Verbindung mit Stress, und einer zunehmenden Bewegungsarmut führt nicht selten zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
An diesem FELDENKRAIS®-Abenden werden wir uns das Sitzen spürend etwas genauer betrachten. Worauf gilt es im Sitzen zu achten, welche kleinen (Büro-)alltagstauglichen Übungen sind hilfreich, um mehr Bewegung in den sitzenden Alltag zu bringen.

Kursgebühr: 30€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 27.01.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Sonntag 16.02.2020 :: 13.00 -18.00 UhrZeit zu zweit! - FELDENKRAIS®-Wohlfühltag für Paare, LüdinghausenDER KURS FINDET STATT! Anmelden noch möglich!


Wie oft fordert der Alltag Ihren Einsatz für andere! Bleibt da immer genug Zeit zu zweit?
Mit diesem Wohlfühltag für Paare in Ruhe und Bewegung laden wir Sie ein, sich Zeit für- und miteinander zu nehmen, um sich gegenseitig den Rücken zu stärken.

Themen des Tages sind:
-Entschleunigung, das tägliche Tempo einmal reduzieren.
-Ankommen auf dem tragenden Boden bei sich selbst und beim anderen.
-Achtsam sein für die eigenen Bedürfnisse und die des anderen
-Leichtigkeit , Beweglichkeit und Freude in der Bewegung erfahren - alleine und zu zweit
-Partnerarbeit, achtsame Berührungen genießen im Geben und Nehmen


Bitte bringen Sie Folgendes zum Kurstag mit:
Eine Decke oder Matte und kl. Kissen für JEDE/N, bequeme, eher wärmere Kleidung, Wollsocken und etwas Leckeres für zwischendurch. Für Getränke ist gesorgt.

Kursgebühr: 110€/ Paar
Ich freue mich auf Sie und Euch!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:direkt bei Feldenkrais-Münsterland, Tel. 02591-949935
Ab Dienstag 03.03.2020 - Dienstag 10.03.2020 :: 2x 18.30 - 20.00 Uhr FELDENKRAIS® für fitte Füße, SendenWohlfühlabende für "Schwerstarbeiter"

Haben Sie sich schon manchmal gefragt, wie es sein kann, dass so kleine Füße einen so großen Menschen durchs ganze Leben - und damit fast einmal um die Welt - tragen können? Das Fußskelett ist ein Wunderwerk der Statik und Dynamik. Wie störanfällig es jedoch sein kann zeigen Halux Valgus, Hammerzehen, Senk-, Spreiz- , Knickfüße & Co. in allen Schattierungen.
Wir nutzen diesen Abend mit einfachen und sanften, aber sehr wirkungsvollen Feldenkrais-Bewegungseinheiten für mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit der Füße.
Ihre Füße erhalten einen besseren Bodenkontakt und Sie eine klarere Aufrichtung und mehr Standfestigkeit.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Kursgebühr: 20€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 26.02.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Freitag 06.03.2020 :: 16.00 - 19.00 UhrZum internationalen Frauentag: Wohlfühlnachmittag für Frauen, LüdinghausenWohlfühlnachmittag für Frauen:

Lebendigkeit, Lust und Kraft im Becken und Beckenboden!

Kursgebühr: 25€

Voranmeldung erforderlich!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 28.02.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Montag 16.03.2020 - Donnerstag 19.03.2020 :: 4xRückenwoche zum Tag der Rückengesundheit am 15.März 2020, Lüdinghausen und SendenFELDENKRAIS®: Ein beweglicher Rücken wird Sie entzücken!

Anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15.März laden wir Sie zu einer bewegten Rückenwoche ein:
Sie möchten präventiv aktiv werden und Rückenschmerzen vorbeugen? Oder haben Sie bereits Rückenschmerzen und möchten etwas dagegen tun?
Mit FELDENKRAIS® lernen Sie mehr auf die Bedürfnisse Ihres Rückens zu hören - und das in Ihren alltäglichen Bewegungsabläufen - am Arbeitsplatz, beim Sport und in Ihrer Freizeit! Sanfte und achtsam ausgeführte Bewegungsübungen verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Bewegungskoordination, so dass Sie mit mehr Freude und Leichtigkeit tun können, was Sie tun möchten.

Mo 16.03. 17.30 ? 19.00
Di 17.03. 18.30 ? 20.00 Senden
Mi 18.03. 19.00 - 20.30
Do 19.03. 9.00 - 10.30

Gebühr je Termin: 10€ - Anmeldung erforderlich bis 1 Woche vorher!
www.fbs-luedinghausen.deWo?Familienbildungsstätte, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 09.03.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Dienstag 28.04.2020 - Dienstag 12.05.2020 :: 3x 18.30 -20.00 UhrEntspannung für Kiefer & Nacken, SendenZähneknirschen, Nackenverspannung und Kopfschmerzen sind typische Zeichen von Stress, Anspannung und Fehlhaltung.
Sie möchten sich damit nicht länger abfinden und suchen einen Weg heraus aus diesem schmerzhaften Teufelskreis?
Die sanften Bewegungslektionen der FELDENKRAIS®-Methode lassen sich leicht erlernen und im (beruflichen) Alltag einsetzen.
Sie können darauf ge-spannt sein!

Kursgebühr: 30€
www.fbs-luedinghausen.deWo?Sonnenklause im Altenheim St. Johannes, Münsterstr.10 , 48308 SendenAnmelden:Bitte bis 21.04.20 bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
Ab Donnerstag 07.05.2020 - Donnerstag 14.05.2020 :: 2x 9.00 - 10.30 Uhr FELDENKRAIS® -Augenschule, LüdinghausenEntspannter sehen!
Bildschirmarbeit- und das viele Stunden am Tag - das ist eine besondere Herausforderung für Augen und Augenmuskeln. Sie vollbringen Hochleistungen - in einer Umgebung voller visueller Reize.
In den FELDENKRAIS®-Lektionen dieses Kurses entdecken Sie Zusammenhänge von Ihren Seh- und Bewegungsgewohnheiten. Sie erleben, wie Anspannung und Stress und die Qualität des Sehens sich gegenseitig beeinflussen und lernen, wie Sie bewußt gegensteuern können. Haben Sie sich z.B. schon einmal gefragt, wann Ihre Augen einmal Pause haben? Ideen dazu, die im (Arbeits-) Alltag gut umzusetzen sind, erhalten Sie im Kurs.

Kursgebühr: 20€www.fbs-luedinghausen.deWo?FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 30.04.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Samstag 09.05.2020 :: 11.00 - 16.00 UhrFELDENKRAIS®-Wandertag , Havixbeck-BaumbergeAchtsam wandern in den Baumbergen:
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten zu diesem Wandertag in die Baumberge ein.
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen, derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!


Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Bitte bringen Sie wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung mit.

Kursgebühr:20€, Kinder ab 10 J.: 5€


www.fbs-luedinghausen.deWo?Treffpunkt: 11.00 Uhr Bahnhof Havixbeck, oder 10.15 Uhr FBSAnmelden:Bitte bis 02.05.20 bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
Ab Donnerstag 28.05.2020 - Donnerstag 02.07.2020 :: 5x 17.30 - 19.00 UhrNordic Walking & FELDENKRAIS®, LüdinghausenDieser Kurs wendet sich an Laufanfänger oder Wiedereinsteiger nach längerer Laufpause.

Neben der Vermittlung der klassischen Technik des Nordic Walking und deren ausführlicher Erprobung in der wöchentlichen Laufpraxis, wird ein besonderer Schwerpunkt dieses Kurses im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode eine Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung beim Gehen und Laufen sein, um die eigenen Geh- und Laufgewohnheiten bewusster zu erleben. Das ist die Voraussetzung dafür, Bewegungsalternativen individuell entwickeln und erproben zu können, um ein möglichst leichtes, Schmerz freies und Gelenk schonendes Laufen zu erlernen.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung und Schuhe, Nordic Walking Stöcke, falls vorhanden, Leihstöcke sind ansonsten möglich.

Kursgebühr: 50 €
www.fbs-luedinghausen.deWo?Parkplatz am Schwimmbad, Rohrkamp, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 21.05.20 bei der FBS-Lüdinghausen, Tel. 02591-98 90 90 oder Mail: fbs-luedinghausen@bistum-muenster.de
Ab Donnerstag 04.06.2020 - Donnerstag 25.06.2020 :: 3x 9.00 - 10.30 UhrFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken! LüdinghausenFELDENKRAIS® - Befreite Schultern, entspannter Nacken!

Wissen Sie, was Sie jeden Tag auf Ihren Schultern tragen? Tasche, Rucksack, schwere Gedanken, Arbeitsdruck und Stress? Gehören Sie zu den Menschen, die multitaskingfähig das Telefon zwischen Ohr und Schulter klemmen, um nebenbei am Schreibtisch oder im Haushalt aktiv sein zu können? Kann Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur loslassen, wenn Sie das wollen, oder sind verspannte Schultern und ein schmerzender Nacken schon ein selbstverständlicher Teil von Ihnen?

Wir werden den Nachmittag nutzen, um mit kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, diesen Gewohnheiten neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.

Das Bewegungslernen mit der FELDENKRAIS®-Methode bietet Alternativen zu oft selbstverständlich gewordenen Bewegungs- und Haltemustern und ist auch im beruflichen, wie privaten Alltag gut nutzbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen

Die Kursgebühr beträgt: 30€
www.fbs-luedinghausen.deInformationen:Familienbildungsstätte LüdinghausenWo?FBS, Mühlenstr. 29, 59348 LüdinghausenAnmelden:Bitte bis 29.05.20 bei der Familienbildungsstätte, Tel. 02591 - 98 90 90
"Feldenkrais, das heißt für mich:
In jedem Moment spüren lernen, was mir gut tut und es tun!" - c.a.
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